练习基本情况如下：
定住时长：60分钟
呼吸计数：81次
特殊感觉：
1.呼吸第26次时左大腿正面靠上处有一小点，热感较明显，随后慢慢消失，76次时左小指末端热感明显，随后也慢慢消失，其他部位除后背稍微热点外基本无热感。
2.全程靠左鼻腔通气，痰液比昨天少了很多，肠鸣音也少，屁也少，放屁没有昨天顺畅，有时能冲出肛门，有时冲不出去。
今天的呼吸练习整体很平稳，可能与感冒好转有关，鼻腔通气正常，痰液稀少，也没有出现较为特别的现象、感觉。呼吸次数平均1.35次每分，估计到月底应该可以做到1次每分。
这两天一直有个想法，因为每次的感觉热感总是最常见的，所以想搞清楚为什么会发热，今天查了一些资料，但还没有找到相关答案。
《百日规息记》的来龙去脉请查看规息三篇：
第一篇：30岁与亚健康
第二篇：能量ATP的那些事儿
第三篇：尝试深呼吸，改善亚健康
自媒体新手，完全原创，求赞、求支持，感兴趣的朋友可点收藏、点关注，渴望通过评论或私信与大家沟通、交流，一起探索一条不依赖医药而又简单有效、切实易行的健康之路！
