中断了好些天的晨练笔记，今天重又拾起，感觉像是见到了老友般亲切。经过近二十天的早起晨练，风雨无阻，虽然体重没有减轻多少，但整个人精气神都振奋不少。首先有了小目标后做事不拖延了，时间安排紧凑，效率提升。其次改掉刷手机的坏习惯，休息时睡觉打盹，睡眠质量也有提高，很少半夜失眠了。最后最大的改变是有锻炼的意志后带动学习的步伐，已经利用晨练的时间听完了一门专业课件。
昨晚下了一场大雨，今早天还是阴沉的，下了楼才发现有些毛毛细雨，楼道里有位中年妇女在来回踱步，偶尔甩甩胳膊蹬蹬腿的，全副武装如我。她说，下雨了你还跑步吗？当然了。我只有肯定的一点头。折回家拿了防晒服，就是本人专用的雨中利器。
真正走到马路上，发现雨点不是很大，跑了一圈觉得防晒服闷热索性脱掉了。三三两两的人群，大多数人都没带雨具，如我。
下雨后空气清新，凉风习习，一扫连日来的高温雾霾。这样的天气晨练再好不过。遇到有水洼的地段可以慢走，欣赏一下小公园的绿地景致。人们不辞辛劳往前赶的目的到底是什么呢？如果一味追求最后的目的地也是乏味的。路边的假山，雕塑，建筑物都成为我的进程节点，甚至一颗颗大树也成为我忠实的观众。咱们这些天也互相认识了，清晨五点钟，行人稀少，多了一位中年少女在跑步。没人催促，也没人监督，一个人的晨练也很精彩。虽然少了喝彩的人，但也减少了关注的压力。最近在朋友的推荐下登录了微信运动，总是不小心收到了第一的通知，先是有种自豪感，渐渐有些负担，有的时候为了第一又跑了一截，违背了运动的初衷。还是不喜欢排名，后来也就没有关注了，按照原先的计划来进行锻炼，默默地走我的路，让别人去热闹吧。也许是岁数大了，没有了这种从众的心理了。
今早出门晚些，路边又做了一遍广播体操，只有7000步，雨中的第二次晨练，步不停，不间断1
