观想

如何停止时间：亲吻、睡觉。

如何时间旅行：阅读、观影。

如何逃脱时间：音乐、冥想。

如何感受时间：阅读、写作（记录）。

如何释放时间：呼吸、散步。


深深地进入当下……

把目光投向窗外，觉风，看云，听雨。空中的虫鸟儿从眼前飞过，青绿的树叶在枝头摇曳舞动，感受自然的律动和生机。不分析，不评判，只是觉知、感受。想像你是造物主，看万千生灵在你眼前，体味慈悲之心。

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