如果学习秘方时，听到SB两个字的，坚决不许笑。
请注意两个词，第一个是发热，不是加热，所以不需要一杯热水，不需要开空调、小太阳，用暖宝宝以及热水袋、盐包等外部热源加热；第二个是快速，也就是很快，5分钟以内。
你知道的，武汉的冬天，是最冷的。武汉是没有暖气的，东北的哥们说冻死宝宝了，我们那里是外面冷如雪，屋里暖如春；武汉是北方，在福建的兄弟的眼里，北方哪有不冷的。
你还知道的，武汉短途最快速的交通工具是电动车，这是实践出来的真理。可是到了冬天，你就会感觉这是最痛苦的交通工具，如果加上下雨……今天早上送完闺女，我感觉手都冻硬了。
可是我没有热水袋，也没有盐包，怎么办？
搓手？太慢了，而且治标不治本。
咱们学中医的，当然知道身体自带火炉，不然平时多吃的那么多饭，是干什么吃的？
等等，那不是脂肪么？
是脂肪，脂肪燃烧了就会有热量，你说的很对。
But，这个过程很长，所以，我们还用不到。
脂肪就像机械硬盘，读起来很慢；如果换成SATA接口的ssd（固态硬盘）就很快了，大概快个4-5倍；如果再升级成pci-e接口的ssd，那又要快上四五倍。
但是，再快，都没有内存快。所以，如果我们能够直接从内存中读取数据，那就很NB了。
那么快速发热呢，就是直接从内存（脊柱）中获取能量。
在我们的脊柱中有一条督脉，统领全身阳气（能量）生发。督脉上有个穴位叫“至阳”。只要能够刺激到它，就能调动身体的阳气，让整个背部热起来，然后蔓延到手脚全身。
也就是说，至阳穴，就是我们身体隐藏的一个小火炉，只要点了火，刺激到它，就能够让火烧起来。
中医很容易，我们平常人怎么弄呢？
别急，其实很容易，扭动“至阳穴”所在区域的脊柱就可以了。
借鉴油麻菜老师《风摆荷叶》的视频，大家请看。
千万不要因为欢快就听成SB、SB、SB，否则听多了就会成为一个欢乐的SB
注意观察：左边的胖子胸部以上动作标准，胸部以下因为没有腰，自然灾害严重，导致屁股连带运动，不标准。旁边的那个帅哥做得更到位。
只动胸部以上，不要动腰，更不可动屁股。
其实配乐是一首美丽的德国童谣《我是一只小鳄鱼》，而不是我们听到的“一个SB.......一圈SB......”
歌词大意如下：
我是Schnappi 一只小鳄鱼
来自尼罗河畔的埃及 原先我呆在一只蛋中 咬啊咬 我就钻出来了
咬啊咬啊咬 咬啊咬啊咬 咬啊咬啊咬 咬啊咬啊咬
我是Schnappi 一只小鳄鱼
有着锋利的牙齿 而且还不少 我咬所有我咬的动的东西 我咬住 因为我对此很擅长
咬啊咬啊咬 咬啊咬啊咬 咬啊咬啊咬 咬啊咬啊咬
我是Schnappi 一只小鳄鱼
风摆荷叶这个动作是孔宪东老师一直在推广的，可以有效帮助缓解颈肩腰不适。因为他发现，几十年前，他的老娘乳腺肿块，出现溃口后，当地医院治不好，却在生产劳动中康复。孔老师把老娘的劳动动作稍做修改，就成了今天简单易学的风摆荷叶。
而我们仁慧堂对风摆荷叶做了一些改进，就具备了快速发热的功能。
正确版本呢，是这样子的：
开始歌唱Schnappi、Schnappi、Schnappi
注意：快速摆动双臂，带动至阳上下的脊柱，只动胸部以上，不要动腰，更不可动屁股。
好吧，天冷的时候，让我们一起都变成小鳄鱼吧！
Schnappi、Schnappi、Schnappi
