前段时间约朋友来家里吃饭，吃完饭一起在家看电影，可我发现自己根本没有耐心看下去，总想玩手机或者做点别的事情。仔细回想，我只有在电影院，才能做到认真看完一部电影。

很多时候，我感觉到无数信息在大脑里不停地来回切换，令人疲惫。这种状态，也让自己的记忆力越来越差，很多时候竟然会想不起来前一刻准备去做的事情。

我决定通过以下方法来提高自己的大脑功能以及专注力记忆力。

1、睡眠——规律作息，不带手机进卧室，11：30准时上床睡觉，8：00闹钟一响准时起床。

2、饮食——多吃粗粮和蔬菜，每天1杯牛奶，1个鸡蛋，不喝冷饮。

3、运动——每2天运动1次，出汗后去洗澡。

4、冥想——每天进行10分钟冥想，在上下班路上或者在公司的冥想室里。

5、使用记事本——把大脑里随时涌现的细碎想法先记下来，然后彻底不去想它，每天工作结束后在下班路上再去翻阅处理。

暂时想到这些措施，如果读者有更好的建议，欢迎交流。