检视这周：
1、每天家群时间管理100讲立体打卡（包括音频、导图和文字）
2、每天练软笔字一张（约30字，30分钟左右）
3、这周尝试两天走四、五千步，希望慢慢适应，恢复能跑步
10.0w12周检视
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