本周学习人无我前四课。
本周又是一个没有感受的的学习过程。我不知道是我身体的原因，还是这个学习内容的原因，总之学习内容是知道了，但是我没有触动，没有领悟。
分享一下学习心得：
若这一课的学习，理解了什么是无缘大慈同体大悲。因为对同体不明白，所以说对菩萨的这个境界就不能理解。现在我知道，我看到的世界是我的心显现的，外面的一切人事物都是我的心显现的，包括我自己，但是因为无明，我把自己与法界隔离开来，经过无始劫的串习，形成了一个坚固的意识——五蕴是我！因此，变成了一个凡夫，这一生所有的努力都是颠倒错乱，自作多情，枉费心机。因为五蕴非我！也清晰的认识到真正的修行就是要破我执。只有破了我执，有了出离心，才会有菩提心，修行才能够有所成就。接下来的修行就是做一个反轮回的战士。
破我执有很多方法：
方法1是修禅定。定力越深越容易观破我相，观破我相，我执无所执，就会减弱，慢慢破除。
方法2是知道我执也是一个习气，可以慢慢减弱消除法。每个人的习气不一样，从现在开始，要多观察自己，每天都要减少消弱自己的习气，自己哪方面习气比较重，就要在哪一方面多下功夫，先从比较弱的习气开始培养自己的信心和勇气，如果不对治自己的习气，养着他，不但不能减弱，还会越来越强大，就永远都走不出龙轮回。
方法3就是不断的反驳自己，天天跟自己对着干。但凡自己喜欢的，都不要去满足，不要随顺，要对抗，要成为我的死敌，不允许自己再膨胀，不允许自己再自恋。少欲知足的目的就是减弱所有的贪爱，减少我执。
方法4是把我执和烦恼剥离开，我执是我执，烦恼是烦恼。之前遇到不顺心的事情，遇到逆境，遇到烦恼的事情，都觉得是我在烦恼，我在痛苦，现在就要知道烦恼的事情与我无关，只是一个客观的事件而已，我只是一个旁观者，要客观的看问题，看着逆境，客观的看五取蕴上发生的一切。不要把自己跟这些事情纠缠在一块。
方法5就是把自己看成一个机器人。不断的串习人无我，不断的加深观念，让这些智慧最后深入自心，成为自己内心的一部分。
宗萨仁波切说，“你眼中的你不是你，别人眼中的你不是你，你眼中的别人才是你”。别人也是另一个你，当你控制“别人”，你其实是在控制你自己，你看见你对自己的不允许，不松驰，不慈悲，你没有真正爱自己，也无法真的爱别人，爱世界。所以，如果爱，就允许自己，也允许别人吧。你和别人和世界是一体的，你如何对待别人对待世界，你就如何对待自己。慈悲地对别人、对世界，就是慈悲地对自己。好好爱自己，也慈悲地对别人。不控制，不推动，允许别人做自己。
