2018-8-7治疗拖延症的最好方法

        什么时候办事拖拖拉拉变成了一种病,人们称它为拖延症。有一段时间网上大肆讨论过这种病症,似乎大家或多或少都有这种病。比如已经报名要参加四级考试了,可是就是没办法静下心来开始背单词做题,一直拖啊拖,拖到快考试了才拿出复习资料看一看,还美其名曰“临阵磨枪,不快也光”,考试的结果也就可想而知了。明明第二天要讲一个公开课了,可是吃完饭以后就开始打游戏,打完了游戏还要刷一下手机,看看时间已经很晚了,于是熬夜备课。一边痛苦的熬着夜一边悔恨着自己的拖延。当第二天顶着疲惫的双眼讲完课,效果也可想而知了。这样的情景是不是非常熟悉。我想起了童年中的一句歌词“总是要等到考试以后才知道该念的书还没念完”。看来拖延症确确实实是一种非常普遍的现象呀。

        拖延症的危害,那就更不用说了,我想每一位拖延症的患者都是深受其害。它让我们的计划一次次夭折;它让我们在前进的道路上始终徘徊不前;它甚至让我们再重要的时刻出丑露拙,错失大好的机会;它就是我们成功路上的绊脚石,是我们迈向成功的拦路虎。谈起拖延,相信大多数人和我一样深恶痛绝,恨不能斩草除根。

        那么如何解决拖延症这个大麻烦呢?我们就要分析一下拖延症产生的根源了。还是拿上面的两个栗子来说一说。马上要考四级了,应该制定一个学习计划,好好备考呀。可是记单词是多么的枯燥,做题又是多么的乏味,怎么比得上打游戏有趣,怎么比得上刷剧让人轻松呢?大脑在做选择的时候当然会趋利避害,倾向于选择那个不那么烧脑的行动,这是人的本能嘛。其实,人天生就是懒惰的,这就是我们的本能,要克服拖延不就是要和我们的本能做斗争吗?

      与本能做斗争,这可是一个艰苦卓绝的过程。于是就有了各种各样的计划,日程安排,以及用各种励志成功故事来打鸡血,用强燃起的激情来击退我们的拖延。可是过了一段时间,我们会发现,当鸡血一点点耗尽,拖延又开始卷土重来,而且似乎有了压倒之势。也许有的人就此放弃,也有的人不甘。于是再饮鸡血,再与之来一波大战。拉锯之势时时上演,最后无论孰胜孰败,我们都会精疲力尽。

        那么有没有更好的办法消灭拖延呢?这就要回到拖延的本质上来了。拖延其实就是我们的大脑趋利避害的一种本能,说白了,人都有一种懒惰的本能。这种本能与我们人天生就是一体的,所以我们与其想方设法消灭它不去接受它的存在。要对付它,只要开始行动就可以了。五分钟能完成的事,立刻行动。五分钟不能完成的事我们先做一部分。要做的事情,行动,行动,再行动。立刻,马上行动!没有比这更好的方法了。所有好的方法、策略在行动面前都不值一提了。

      战胜拖延,从行动开始!

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