睡觉不好也会方便引起肥胖的哦?我们只知道这段功夫我又胖了，可是你知道你肥胖的因素吗?假如不了解肥胖的因素胡乱的减肥的话是没有任何的结果的。睡觉不好也会方便引起肥胖的哦，这你知道吗?

肥胖

依据国外的媒体报道“睡觉质量不高的男性不少都有啤酒肚，而大局部拥有啤酒肚的男性时常睡觉状态也不太好。”就如美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时发现，啤酒肚 (也旧是向心性肥胖)与睡觉难题互有关联。

其中，每日夜间平均睡觉功夫不够5小时的人，内脏脂肪含量会比正常人增多32%，而在6—7小时之间的人，脂肪增多13%，不低于8小时增多22%。因而，研究人员认为，睡觉功夫关乎腹部脂肪增多，可能有三方面因素。

第一，睡觉少可能使人疲倦，引起日间无力锻炼身体;所以，与睡觉功夫适当者相比，睡觉较多者花在运动上的功夫少，因而脂肪更方便增多多。

第二，睡觉少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平，引起过量饮食。毕竟，在不正确的功夫进食不健康的食物还会提高患中风、心脏病和肠胃紊乱的风险。这也说明，饮食习性和睡觉方式相互影响，何时进食和进食什么同样严重。依据测算，一个人在彻夜未眠并进了早餐以后，其能耗比睡足8小时的人的能耗要低15%，这局部未被消耗的能量将被转化为脂肪储存起来。

第三，因心情抑郁而引起睡觉过少。依据去年一项研究成果曾显示，睡觉过少方便引起腹部和腰部肥胖，而缺乏深度睡觉和少梦也方便引起肥胖。所以，假如你要想维持苗条身材，最好维持充足睡觉，尽量不要再晚睡了。

睡觉不好也会方便引起肥胖的哦?充足的睡觉关于我们的身体是百利而无一害的。不光才能帮助我们美容，身体获得了有效地休息，各个器官才能正常的运作。也才能帮助我们有效地减肥。在此提醒大家一定要有一个良好的睡觉习性。这是很严重的。