我昨晚一次性跑了10公里。这对我来说是一次里程碑的突破。更令人惊讶的是，我一夜之间瘦了两斤！这是我实行减肥计划以来瘦的最快的一次！总共算起来我一共跑了15次，合计瘦了八斤，当然也有饮食合理的功劳。
从初中开始，我就成了同学们口中的“小胖子”，也是那时开始，我走向了漫长的减肥不归路。无数次的运动，无数次的轻断食，最终都被扼杀在了坚持的摇篮里。可时过境迁，我已从一个初中生，成长为了一名成年人。我学会了坚持，并且能从枯燥的坚持过程中寻找乐趣。我选修了《生活方式与健康》这门课，我受益匪浅。
首先是在饮食上，我了解到每天的膳食均衡极为重要，不能因为减肥而选择节食。但可以适当的减少精致主食的摄入，改为淀粉含量较低的粗粮，如：玉米、紫薯等。选择菜品时也要注意营养的摄入，如绿叶青菜中的维生素，以及肉类食物中的蛋白质。
人人都说减肥七分靠吃，三分靠练，每天40分钟以上的运动量也是必不可少的！不一定是跑步，可以是一些趣味性较大的运动项目，如：打球，游泳等。
目前我还未减重至我的目标体重，等我成功了，再来简书报喜！！
十公里记录！
