据说无论从佛家还是道家来看人都能活很久，久到不可思议的年岁，只因人的自作自受，每一次不良情绪和恶行都使人减寿很多岁，所以到今天人活到百岁就很了不起了。

其实就像方清平的脱口秀中说的那样，人活到太大岁数其实会活腻的，人活的关键是要活出质量。我并非佛家道家中人，但从佛道给世人的明示中，似乎也学到了一点养生的理念，简单说就是无欲无求。只有无欲无求了人的内心才能趋于平静，而内心平静的人利于长生。但人们绝大多数是世俗之人，无法抛开凡尘索事做到无欲无求，名利二字何其难越，俗务缠身焉不动心，因此淡出名利者少之又少，烦恼加身者多之又多，因此便无清静，也谈不上长寿了。

我等俗人虽然做不到超然无我，但也能从佛道中学得养生之精要，那就是视名利烦恼于无物，看开一切尘俗。不计较不自扰，尽量做到行事无争于前，静心无挂于后，此之谓“放下”。但世俗之人皆苦于放不下，才致伤神累体耗费元气，而失健康长寿之法。