今天早上开车上班的时候，听书《持续的幸福》，似乎获得了一些新的启发。
《持续的幸福》是马丁·塞利格曼的作品，塞利格曼是美国心理学家，前美国心理学会主席，被誉为“积极心理学之父”，他在传统心理学注重“如何减轻人们的痛苦”的基础之上，专注于如何建立人的幸福感，并让幸福感持续下去。于是，他出版了《真实的幸福》，《持续的幸福》，《认识自己，接纳自己》，《活出最乐观的自己》，《教出乐观的孩子》。
人活一生，无非是想要幸福。而幸福是一种感觉。你此刻感到幸福，你此刻就是幸福的。而塞利格曼研究的是，如何让这种感到幸福的感觉，俗话说的，幸福感，持续的时间更长一些。甚至，让这种幸福的感觉，持续人生大部分时间。这样，你就会感觉到，这一辈子是幸福的。
人活一辈子，以A状态渡过，以B状态渡过，或者以C状态渡过，都是渡过，但过完这一生的感受，却各不相同。如果可以选择，当然希望能以开心一点、舒适一点的状态去渡过。为何非要以苦逼逼的状态去渡过呢？
既然这样，如何能以幸福的状态去渡过呢？积极心理学给出了以下这座幸福大厦模型，意思是，人的幸福像一座房子，房子的支柱是：积极情绪（正面情绪）、积极人际关系、投入、成就、意义。这5根柱子撑起了我们的幸福感，英文叫做well being，就是感觉很好。任何一根柱子倒塌，我们的幸福大厦就不稳，甚至是倒塌。
我发现这个幸福大厦是一个好用的工具。因为它可以帮助我们排查，影响我们感觉幸福的是什么因素，是哪根柱子坏了或倒了。
比如，我用它来排查自己，虽然我感觉我已有了一些东西，这些东西也是我曾经渴望且努力得来的，但拥有之后，并没有给我带来持续的幸福感，从这个幸福大厦可以看到，我建立了其中一些柱子，而另外一些柱子却没有建立，所以我没有感觉到持续的幸福。而这些没能建立的柱子，代表的内容，就是我想要幸福时可以努力的方向。这至少让我不那么迷茫，不那么盲目，而是可以朝着这些方向去前进。
又比如，有的人，事业有成，或者很有钱，但也不觉得自己幸福，有可能是因为这些人中，有的人积极情绪这根柱子倒了，有的人人际关系这根柱子倒了，或有的人意义这根柱子是没有的。所以即便已经拥有了一些，甚至很多，但幸福感还是不强。
这五根撑起我们幸福人生的柱子，倒了哪一根，大厦就倾斜或倒塌。
这五根柱子，
积极情绪，是指人的情绪状态。消极情绪得到排解，积极情绪得到建立。
人际关系，不是指的是数量，而是质量，尤其是亲密关系的质量，在五根柱子中，最为重要，是影响人幸福感的关键性因素。父母、子女、夫妻、密友等最为密切的关系，影响最为重要。其次是社会关系。
投入，是指可以专注于当下，投入地去做一些事情，比如大到一项研究，小到下一盘棋。
成就，不是通俗意义上的成功，而是自己的一种感觉，是自己在自认为重要或有价值或有兴趣的东西上，所取得的成就到达自己满意的状态，自己感觉在这件事情蛮有成就感的，比如做了一个自己满意的作品、精通了一门技术等。
意义，是指感觉自己做的事情或自己的生活有意义。
当不知道自己想要什么的时候，不妨想想这个幸福大厦。
我们养育孩子时，也不妨想想这个幸福大厦。
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