未参加跑步营前，一直担心没时间训练，但健康不容等待，最终选择春节假期入营，两周假期训练，让我充分感受轻松跑的愉悦！
但本周的跑步如何完成？我在思考，错峰出行，我需早上7：00出门，跑步时间早上比晚上好，因此，我调整了生物钟，以前6：00起床，改为5：30！当内心足够渴望，困难瞬间变小，随之而来的是惊喜。
教练安排的训练计划如期而至，因时间原因，本周我按时周二，周四与周六轻松完成跑步训练计划，未完成技术与力量的训练。
记录一下高光时刻！
周一晚，我将教练发的训练计划认真阅读后，再把视频认真看过并记忆。
次日，我5：45起床，快速行动去市民广场，天未亮，有风，有点凉！顾不上冷，抓紧时间热身，预习做得好，胸有成竹，认真做动态伸展并体会每个动作应锻炼的部位，感受部位的拉伸！最后选择两组开合跳（因为我的心率不易上来），一组为常规型，另一组为少娥教练教的加速型。
接着进入跑步环节，因有经验，我不再随时看手机，关注心率变化，而是将注意力放在跑步的步幅与步频上，心静下来，过程显得比较平衡！本周重点是保持步频在170-180之间，我能轻松完成并完美呈献！过程中也未出现上周的小腿痛，本周转为大腿前外侧酸痛，教练说如果是后腿与臀部酸痛，那我们的发力点就找准了。
最后的拉伸也没问题！
整个过程，我不再象以前跑步小心翼翼，变得敢跑，手臂也摆动起来！特别是跑起来后，感受到腿的力量！
早上跑完，回家冲凉，上班，整个人舒展开，精力充沛，活力四射，从内而外散发出喜悦之情，看到谁都是那么的美丽，这种心流的体验让我兴奋不已！
第三周的训练，少了前两周的兴奋，多了一份沉稳，逐步将跑步变为习惯！
本周也有需提升的部份：力量与技术训练没有跟上，在吃前两周的老本，平时需调整时间去完成。只有掌握了技术才能让跑步更轻松，提升了力量才能让跑步更持久！
每周日的线下训练营最为期待，能学到专业知识，现场指导纠错并且学员可以多多交流！越来越多的人加入进来，共同学习，组团跑步！
为了奖励自己，并为健康投资，我送给自己一个筋膜枪，助力跑步！
训练营的第四周，将会发生更精彩的瞬间？那就继续加油吧！
