欣赏儿子
1. 儿子，昨天因为吃饭停车的事，爸爸有点懊恼，动作幅度大了些，你也语气不友好起来，我没有吱声，大家都不说话，担忧着这局面的发展趋势时，你突然很正常地说，感觉自己说话语气好像很痞的样子，不是很好。整个气氛一下缓和了。儿子，我欣赏你能及时觉察自己的情绪，并能做到自我控制了。
2. 今天，作业单上没有你的名字，你确实在晚自习及时做完了作业。欣赏你能说到做到。
3. 晚上给你打电话时，你态度很好，愉快的情绪从电话那头传到我这里，我愉快地转告爸爸，我们都很开心。谢谢你带给我们快乐。
欣赏自己
1. 领导交办的事，立马就行动，并及时把结果反馈给了领导。欣赏自己的行动力和效率。
2. 下午约了一起找物业领导谈事情，但对方一直不在办公室，我一直等到快下班时，果断给对方领导打电话，简单说了我的意图，然后约定节前把事情交接完。其实，我还是有点小魄力的，欣赏自己。
3. 晚上不想做饭，可老公说我买菜，他来做。我想想，还是自己去超市买菜，还买了他喜欢的水果。等他到家时，我已经把菜都洗好切好，他很开心看到我买的菜和水果。耶，我克服了自己的懒惰，换来两人和谐相处。
