心理学家荣格说过，如果不知道阻碍改变的力量，不知道这种力量背后的重要假设，看起来，你是活在常识里，实际上呢？你是活在自己的假设里。

心理学上有一个著名的比喻： 每个人的身体里其实住着两个自我：一个是感性的自我，就像一只大象，力气很大，很容易被情绪掌控；一个是理性的自我，就像一个骑象人，骑在大象背上，手里握着缰绳，好像是在指挥大象，但事实上，大象根本不听他的。

怎么才能驯服我们心里的这头大象？

很多时候，我们对改变有一种本能似的直觉，认为改变其实很简单：我们只要做跟我们想要改变的行为相反的事就可以了。

a.如果我们拖延，那就想办法勤快一点；

b.如果我们迟到，就制定早起计划；

c.如果脾气大，就学着对人礼貌；

想起来容易，做起来难，无法改变，不是因为不知道方法，而是因为不了解自己。

首先，我们要了解，因为改变的愿望和不改变的动力之间，存在着严重的冲突，正如我们一脚着踩油门，一脚着踩刹车，力量都在油门和刹车之间干耗了，也就无法改变。

总结起来，需要面对内心真实的爱和怕，需要改变自己的思维方式，走出自己的心理舒适区，才能获得新的经验，引来真正的改变。

四个思考：

1.希望达成的行为目标；

2.你正在做哪些跟目标相反的行为；

3.这些与目标相反的行为，有哪些隐含的好处；

4.心里有一个重大的假设；

举个栗子：

大学宿舍里，一个宿舍4个人，其他3个人都在玩游戏，没日没夜地玩，而你觉这样下去是不行的，你想要学习，你想要上进，想要参加社团，不想跟着那3个人玩游戏而荒废了学业。

此时，想要学习就是希望达成的行为目标；

而实际上，你根本做不到静下心来学习，只要一下课，你就会和宿舍另外3个人一起玩游戏。

玩游戏，则是跟目标相反的行为；

和同宿舍的人一起玩游戏，就会显得很合群，从而一起通宵，一起叫外卖。

显得很合群，就是与目标相反行为的隐含好处；

如果不一起玩游戏呢，就会显得自己鹤立鸡群，或许会被排斥，被另外3个人孤立，从而成为独孤求败，人总是害怕被孤立的。

害怕被孤立是自己心里重大的假设。

心理学家荣格说过，如果不知道阻碍改变的力量，不知道这种力量背后的重要假设，看起来，你是活在常识里，实际上呢？你是活在自己的假设里。

所以，不要害怕改变，听话的孩子，最终只能是千篇一律，只有打破惯性思维，才能真正做出改变。

愿所有人都成为自己想要的样子。