天气愈加回暖，正是我们走出空调房，迈向体育场的好时刻。
当我们拥有一个好身体时，我们的生活将更加的美满。每天至少1小时的户外运动，可以增加我们的身体代谢，预防心血管疾病，增强肌肉力量、骨密度和关节灵活性，预防骨折和骨质疏松症，控制体重，提高新陈代谢，改善心肺功能。运动还可以丰富我们的课余活动，在课外的时候结交更多的朋友，使远离家乡的我们不再孤独。光运动也不行，我们也应要保证睡眠的充足和合理的饮食，以保证我们每天都以良好的状态迎接接下来的生活。
如果长时间不运动不仅会使你精神欠佳，感到疲惫和困倦，整个人看起来也缺乏朝气，只有坚持适当的锻炼才能让自己的身体保持一个良好的状态。
