丹丹，你好吗？今天感觉如何？

        今天感觉还不错，因为今天我开始接受真实的自己，最近安静的时候突然觉察到自己其实一直在排斥那个内在的充满不安和各种情绪的小孩，当她一有情绪，我的内在成人父母马上就出来指责和扼制她，今天出来办事的时候，我刻意会时不时地询问她的感受，或者感受她的情绪，当她一有情绪出来时，我就会告诉她：这很正常，没关系……我在这里陪伴你，保护你。讲完以后我会觉得内心没那么挣扎，身体也没那么紧绷，她要的是我能够真正接纳所有面向的她，哪怕她是鼻涕吧啦的不堪小样，就爱她真实的样子。我突然发现已经好久没有真的认真听她的心声和感受，没有真心随时随地去全然接纳她和爱她，我愿意从现在起去真心把她爱回来，让她对我信任起来！加油吧！

每日感恩

1.感谢妈妈今天凌晨发来生日祝福，并在晚上为我准备了丰盛的生日宴，辛苦妈妈！我爱您！祝福妈妈健康长寿！

2.谢谢爸妈帮我料理家务和照顾宝宝，辛苦爸妈！祝福爸妈健康长寿！我爱你们！

3.感谢老公那么在乎我，积极主动地要带我去挑选礼物，又收获了一个最最喜欢的礼物，谢谢宝贝！我看见你的爱意和用心，谢谢你！我爱你！祝福宝贝！

4.谢谢我自己，一直激励主动地在调整自己！谢谢我自己，祝福我自己健康快乐！越来越好！

5.谢谢按摩店的按摩师和销售经理送给我生日礼物，谢谢她们，祝福她们！

图片发自简书App