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美国脑神经科学家发现，长跑运动可以增强人的意志力，表现在什么地方呢，大脑前额叶皮质层会增厚，意志力变强意味着你能更好的掌控自己，抵抗诱惑，增强目标感，不受环境的变迁而轻易改变。
最初想学习演讲是因为当众演讲，确实是我弱项，按理我这样的个性应该很能说对吧？其实不然，台下滔滔不绝，台上正儿八经的演讲确实是两会事，去年第一次参加演讲俱乐部百人分享会，认识了主席双双姐，一个极具魅力，睿智，活泼，自律的体制内两孩儿妈咪。站在台上的她光芒万丈，自信从容，我想，这就是我要的效果，但是估计很难，必须得下苦功夫。双双姐告诉我，学好演讲需要不断练习，掌握逻辑，还有一句经典名言“坚持不要脸，世界才会给你脸”，真得放开演讲，必须得把自己打开，今天我再次问了这个问题，自我感觉已经“很不要脸了”为何还上台会放不开。桂林哥说，那是你缺乏必要的时间去反复练习，为了一次好的演讲，反复做好准备工作也是必须的。
有人问我为什么有这么多时间这么闲，我想说：我没时间去抽烟喝酒，打牌，追剧，玩游戏，每天都很忙，一点也不闲，时间挤出来用到爱好上，学习上。为什么放弃以前闲适堕落的生活方式，我已过世的老爹，以前在我堕落的玩游戏，睡懒觉时经常语重心长的告诉我，时间是我们来到这个世界唯一的资本，看着你浪费时间，老爹真的心痛。现在这个“啰嗦”你的人没有了，我得变得更好，得长大，让他在天上也放心，如此简单而已。
我经常想起他老人家曾经告诉我那些话，还有活在当下这本书，告诉我，我们应该活在当下，珍惜时光，每天进步一点。跑步方面近几年我的全马成绩保持每年PB15分钟以上，代表自己没有堕落，保持稳步增长。看书方面保持每个月一两本书，以时间而定，不定期认识一些优秀的朋友，多沟通。我有时会很想他老人家，会心里告诉他，他不屈的精神我继承着，会继续发扬光大。
最近很忙，坚持日更，文字不多，但句句真实，大家见谅。
坚持学习和坚持跑步一样，让身心永远在路上，只是一味跑步难免下肢发达，头脑简单。应多维学习，联机思考。
作者介绍：我是一名白衣天使肿瘤科医生，同时也是四川省首家正式注册的南充爱跑跑步俱乐部会长，IRC南充爱跑团团长，天性乐观的我，使命是干好本职工作，治疗癌症病人，带领大家跑步对抗慢性疾病，获得健康的体魄，幸福的生活。
这是我日更的第十天，欢迎大家点赞关注噢。
