2020年3月27日，星期五

家名：仁爱之家

家风：诚信，微笑，感恩

家规：1、珍惜身命，爱我爱你，爱世界。

2、自我觉察，自省自律。

3、找好处（看人之大）多赞美，多鼓励。

4、说正面语言，尊老爱幼。

5、照顾好自己，体谅他人。

6、说话算数，说到做到。

7、遇到事情要三思创造更多的可能性，处理人际关系要有同理性、慈悲心、仁爱之心。

使命：自我觉醒，引领家族，让世界因我而美丽。

愿景：创建书香家庭，父慈子孝，其乐融融，让爱在家中流动。我要带着高度觉知，清明的看着前行的方向，觉知自己的念起念落，带着笃定的信念回归至宁静的状态，智慧的爱人热情饱满的生活，影响着我们，孩子积极乐观地面对学习，热情阳光的拥抱生活。呈现出每个人自性的圆满，活出自己绽放的生命去影响身边的人。家家有教练，人人做圣贤。

身份：我是高能量的唤醒者，我是一位贤德地妻子，我是一位感恩孝顺地女儿和儿媳，我是一位清明的智慧母亲(情绪温和、有耐心)，我是卓越的心理教练，家庭心学院的践行者，爱的使者。

信念：1、健康：身心灵合一，我是因世界是果。

2、婚姻：婚姻是两个人的事儿，幸福是一个人的事儿。

3、亲子：每一个孩子都是独一无二的种子～只需相信。

每对夫妻都是发现美的使者～只需训练。

每个家庭都是成就圆满人生的花园～只需感恩。

4、学习：学习不仅仅是外求知识技能，更是内见自信圆满。

5、金钱：金钱是有灵性的，是福报和能量的呈现，是为生命服务的精灵。

价值观：学习，智慧，财富，安全，感恩，自由，幸福

价值观规条梳理：可衡量易达成有具体行为。

安全规条：

1、我每天早晨醒来，零极限深呼吸三下，当下我是安全的。

2、我吃早餐时，带着觉知咀嚼三下，当下我是安全的。

3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，内心默默的祝福，当下我是安全的。

感恩规条：

1、当我感受到慈悲心升起的时候，我是感恩的。

2、当我有情绪快速回归内心平静的时候，我是感恩的。

3、当我带着觉知行走在大街小巷的时候，我是感恩的。

自由的规条：

1、当我跟随心去做事儿的时候，我是自由的。

2、当我随时支配自己时间的时候，我是自由的。

3、当我做自己喜欢做的事儿的时候，我是自由的。

能力：观念、规画两大法宝

内：感恩，觉察，回归，相信，圆满

外：聆听，访问，看见，沟通，微笑

行为：

1、每天15分钟冥想、深呼吸

2、每天读规画、读经典

3、每天零极限清理1000个

4、每天对爱人和孩子表达看见

5、每月读一本书，看一部电影。

6、每月与父母电话联系两次，组织家庭会议一次。

环境：我的先生、孩子和家庭，我的办公室和同事，第三期家庭心学院的导师、伙伴，涵德智心平台以及有形无形的认识的不认识的人事物。

感恩觉察日志：

1、感恩美好圆满得一天开始了！我是一切得根源！我充满了活力！苟日新、日日新、又日新，谢谢您，我爱你！

2、感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩父母给予生命，感恩老师引领陪伴，感恩先生呵护疼爱，感恩农夫辛勤劳作，感恩食物给我营养，感恩孩子智慧陪伴，感恩自己走上觉醒之路，感恩家庭心学院伙伴心灵得滋养。

3、感恩你是对的，我也是对的，我们是不一样的生命共同体。对不起，请原谅，谢谢你，我爱您！

4、感恩身体的每个器官，每个细胞，让我得意健康的活着。

5、感恩传递善知识的老师们，让我开启智慧。

6、感恩我的世界一切都好，我爱我自己，我赞同我自己，我认可我自己，我喜欢我自己，我是一切的根源。

7、感恩分享真实的自己，而不是完美的自己。听别人的故事，体验自己的人生。

8、感恩清炖羊肉和油条，孩子还问鸡蛋呢，看来儿子想吃鸡蛋了，我需要关注。

9、感恩爱人送我上班，车上我一句话都没有说，静静的读书。爱人以为我生气了，专门给我送至办公室门口，看到爱人对我的关注。

10、感恩作为智心馆的掌柜，对于推广包老师的课，我是有责任的，和自己的性格和做事风格不太吻合，当我看到我们智心馆只有馆主在群里说话，我们都没有回应的时候，我想到了如果是我，咋办呢，唯有接受当下的发生(我是因世界是果)，本身我们走的就是练心之路，在这样的推动下，看到我看到包老师禅宗公案推广码已经下来，我开始往外发(在我的意识里，这课我没有听过，我能否接受，能否喜欢？我不会推送别人。但这次是包老师，我又是知心馆的掌柜……)，尽我一点的微薄之力，来让我们的智心馆更强大。

11、感恩在推课的过程中，我点对点的发、群发，本着能让知道包老师的人加入进来，第一个回馈我的，一个智心馆的馆主，我还真以为是邀请我进他们的队伍，最后才明白真正的意思。当时自己的念头是我们是学习的人，我们在做一件事情，我们是心理教练，也有这样的事儿，何况又不是我干的，您有意见直接找对方呀，祝福您好厉害。内心有一种莫名其妙的委屈感，他好像冤枉了我，但没有必要解释，路遥知马力，日久见人心。

12、感恩本着自己不能外出学习，听到是包老师的课，自己有崇拜也有跟风的意思，其一就是自己对于禅宗公案一窍不通，曾经听到包老师说过不懂不通，才更需要学习。其二就是方便学习，随时随地可以反复去听，有时间空间的限制。何乐而不为呢？我感受到发心纯正的时候，我带着开心喜悦的状态分享给别人的时候，相信别人收获到的也是开心喜悦。自己的咋念顾虑就会少了很多，身体的感觉也是不一样的，呈现的能量状态也不同。

13、感恩爱人中午来公司，请我们一起吃午饭

14、感恩会计来做账，要求和她对账，她没有准备好，让我耐心等待。

15、感恩中午儿子打电话，说打篮球期间，把眼镜砸坏了，我在问候着孩子，眼睛、面部身体有没有伤着。孩子说没有，身体没伤着都没有关系，眼镜下午再配一个就好。我听到孩子很难过很伤心的声音，我向孩子表达了他的感受，孩子忍不住哭了出来，我告诉孩子我和他在一起，允许他哭一会儿，孩子哭了一会儿，情绪平复之后，孩子问了一句。那么贵的眼镜儿，需要同学陪吗？我说我们下午先思考一下，等我们见面商量一下再说好吗？孩子同意说他看看下午自习课的时候请假，我们一起去配眼镜，让我几点几分在学校门口等她，我们约定好，达成共识。

16、感恩同事送我回家，在约定的位置等着孩子，一个陌生电话来了，是孩子打来的说：老师正在通知事情，让我多等一会儿，我告诉孩子没关系，你认真听老师的话，妈妈不着急，我安静的在门口等待你孩子。