现在很多人通过运动强身健体，这个初衷非常好。但是，从普遍的运动方式来看，大部分人在进行着迟早会损害到自己的运动。
目前，运动损伤在盲目健身的人群中司空见惯。人们好像没想过一个事实，大多数奥运项目的冠军都是靠拼命得来的，试问哪个不是一身伤病？
接下来，我们不妨用逆向思维来捋一捋，身体在什么情况下会受到损害？
答案基本来说有两个。
1、过劳（例如：马拉松…）
2、意外受伤（例如：滑雪…）
于是我们得出结论，如果你不指望靠某项运动赚钱，那就不要跟着冠军们糟践自己的身体了。普通人最简单的护身方法，就是面对大部分奥运会项目，当作娱乐项目玩玩就得了。
那么我们平时锻炼身体用什么方式好呢？其实很简单，只要看看人类的身体构造就明白了，人类是直立行走，手的构造也与哪怕是最相近的猿猴类动物有本质区别。
这说明什么？人类天生适合行走，不适合奔跑。人类的双脚，再怎么练习，也跑不过四足伏地的动物。
因此，我们日常的锻炼方式，把可能损害身体的运动方式去除掉，基本来说，那就是步行了。
俗话说：“要想健康又长寿、少吃荤来多吃素、月亮底下勤散步。”不管多走少走，只有好处没有坏处的。
如果你觉得步行太简单实在无聊，那就去学习一套传统健身功法。
例如：八部金刚长寿功
太极拳
八段锦
五禽戏
……
五千年的中国文化，孕育出了太多不会损伤身体也不会发生意外的健体强身功法，请君自选。
我个人强烈推荐在道门流传千年的八部金刚长寿功。
作为一个30多年来尝试过跑步、拳击、游泳、骑行、划船机、滑雪等运动方式的人。我可以负责任的告诉大家，人类最好的锻炼方式就是适度的步行与正宗健身功法。
实在不忍心眼看着一个个原本健康的身体，被错误的锻炼方式损害。希望此文可以帮助到真正关爱自己身心健康的人。
