2021-10-20晨间日记

今天是什么日子

起床：今天和女儿有美好的互动，虽然她没背诗，同时，也存在催促她快点的着急情绪。情绪好比什么都重要！儿子醒来很早，和他互动平和，很有耐心。早起运动完成，运动让人心情美好

就寝：22点

天气：晴朗

心情：平静

纪念日：日记每天写，三分钟完成

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：1.每天向家人表达看见，支持孩子爸爸和孩子性格坚强，开朗。2.工作做三个典型案例。3.写一篇论文。4.体重110以内。5.能量精神状态好。6.尝试把事故变成故事，并记录下来。7.每周一本书。

本月重要成果：

向家人表达看见，聚焦美好

今日三只青蛙/番茄钟

自己心定，喜悦，支持持续陪伴家人好性情

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.陪伴女儿英语单词记忆，还算有耐心，还要更加耐心。只要孩子心情好，愿意学，我可以反复教。

财务检视

准备定投

人际的投入

和同事吃饭聊天。向同事表达看见。

开卷有益-学习/读书/听书

听了喜马拉雅，冥想

健康与饮食

今日步数：5000

今日锻炼：有

今日饮食：健康，同时存在贪吃的情况，体重可控的情况下允许存在

好习惯打卡

日记本