减肥操

减肥后，为了保持体重，我开始练操，对我而言，最有效的两种锻炼方式是扭转和瑜伽。

扭转是刷视频刷到的，很简单就是双臂画圈，上下摇摆，腰肢扭动和颠动，一套操下来，二十分钟不到，当时只是想着减肥，没想到却治好了我的便秘，很神奇，所以每天都要做一遍。

瑜伽的好处就不说了，但需要一个多小时的时间，有时候懒，就会不去做，但瑜伽真的是一项很好的运动，一定要坚持，我觉得瑜伽不但能锻炼身体，还能锻炼心灵。

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