6.4空中瑜伽课体式笔记

骑马开胯一(吊床到膝盖窝）

变体一

变体三

骑马开胯三

变体一

变体二

站二

侧角伸展式

侧角捆绑式

侧角变体

反站二

战三

反力后拉腿一(后弯体式，注意髋部摆正）

吊臂飞马变体

反力后拉腿二(吊床包裹大腿向后，扣抓手抓吊床）

变体

反力后拉腿三(舞王式）

• 人面猴

  序言：七十年代末，一起剥皮案震惊了整个滨河市，随后出现的几起案子，更是在滨河造成了极大的恐慌，老刑警刘岩，带你破解...

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• 活死人

  序言：一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡，死状恐怖，灵堂内的尸体忽然破棺而出，到底是诈尸还是另有隐情，我是刑警宁泽，带...

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