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快乐    情绪

0.在这个变化太快的世界，我们发现很多时候快乐总是短暂的，哪怕是再愉快的事，如果没有变化，时间一长，我们也会觉得没意思。那这是为什么呢？今天我们就来了解下我们为什么会快乐以及如何让自己更快乐。

1.神经科学家认为人的大脑一直在做三件事：接收信息、分析信息、采取行动。所谓接收信息，就是要把外界的诸如声音、光、电、触觉这些物理信号变成大脑能理解的电讯号。这件事是由所谓“转导蛋白质”干的。转导蛋白质在接收到外界的物理信号之后，会形成一个“离子通道”，带电离子的运动形成电讯号，然后大脑神经元就接收这个电讯号。

2.关键就在于，离子通道对外界刺激的响应，并不是由外界刺激的强度本身所决定的 —— 而是由外界刺激强度的*改变*所决定的。也就是说，哪怕这个刺激比较大，只要它一直存在，离子通道也会慢慢关闭。只有当刺激发生改变，比如突然间加强，或者从无到有，离子通道才会产生响应。

3.比如我们的家人在厨房炒菜，我们从外面刚回来，你会闻到菜的香味，而我们的家人一直在厨房就没有感觉。脑神经学家把这个过程叫做适应。从很明亮的室外走到房间里，我们会觉得房间特别暗，但是呆一会儿之后我们就什么都能看清了 ，因为我们的眼睛，适应了。

4.人之所以不快乐是因为我们大脑的离子通道已经适应了外界刺激。而想要体验多一点快乐，有两种方式，一是追求多样性。新奇的、不一样的刺激会让我们快乐。二是追求间隔性。间隔一段时间，哪怕是以前经历过的刺激，我们还是会感到快乐。

5.而这两种快乐方式是不能同时用的。也就是有了多样性就没有了间隔，有了间隔就没有了多样性。比如我们大家都喜欢玩的娱乐项目:电子游戏，微博，小视频都是追求多样性。通过不同的刺激让你留在产品里。他们就无法提供间隔。而且是一种被动的吸引，我们是被他控制的猎物。

6.当然追求多样性也有比较高级的玩法那就是追求比较深的东西，比如搞学问，学科的道理越深越好，我们每进一步都有新的刺激。比如做事业，目标越远大越好，我们才能一直有新的挑战。

7.而在这个时代，间隔出来的快乐，是稀缺宝贵的。我们可以更多的用间隔的方法对快乐进行调控。比如说，再好吃的东西，也别一次吃太多；再好玩的游戏，也别无限制地玩。适可而止是为了长期的享受。而在这过程里，我们是主动控制我们的生活的。所以我们的快乐调控策略就是，浅的东西用间隔，而深的东西自带多样性。