“每个人心中都有一团火，路过的人只看到烟 -by 梵高”
早上，因为娃娃上学，又引来一片狼藉和责骂，不过这个责骂不是我对娃娃的责骂，而是来自于自己爹妈对我的责骂，怪我把娃娃“惯”的不成样子，怪娃娃磨磨唧唧出不了门。
我没有一句“回嘴”，因为我知道爹妈拿的是自己的标准和节奏，因为不合自己的节奏引来的焦躁和内心的挫败情绪，需要找一个地方发泄出来，那我就顺势当一把出气筒吧。
可是，坐下来，突然想到“情绪”这个词近来貌似在自己脑子里或者其他人嘴里出现的频率太高了，忍不住想多唠叨几句。
现代社会，节奏似乎是异乎寻常的快，好像一秒钟没跟上，就要被甩出银河系一样，每一个人都在着急赶路，着急埋头往前奔跑，根本无暇顾及自己是否应该追逐，还有多少体力能够坚持下去，当然也根本看不到终点和自己奔跑的目的。情绪，自然成为这种盲目奔跑的一个副产品。
为自己和孩子的未来焦虑，为无力改变自己的经济收入和社会地位自责，对身边的环境和未来的发展迷茫，对父母日渐老去瘦小以及不再健康的身体恐慌，每一天都会充斥着烦躁和无奈，每一秒都想逃离到一个世外桃源。
“我就是控制不住，看着孩子磨蹭和不听话就着急啊”
“我也想努力说服自己，可一看到孩子爸爸那副样子就忍不住窜火儿”
“我知道爸爸妈妈也不容易，可是他们也要体谅一下我的处境”
每个人都有太多的理由和委屈，都太需要别人的理解和关怀来支撑自己继续。
张爱玲曾说道“中年以后的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人”，所以他们下班后有时候会选择在车里多坐半个小时再回家，好像这半个小时就能让自己喘息，还觉得自己是个鲜活的人而不是往返于单位和住所两点一线的糊口机器；可是女人又何尝不是呢，结婚生子后的女人除了8小时（往往不止8小时）以外的工作，还要承担照顾家人以及一切的家庭职责，她们有时候分身乏术，有时候觉得时间特别不够用，无暇对着镜子精心地打扮自己，连生病都不能有完整的一整天躺在床上修养。因为劳心费力，烦躁和脾气大成了这个时候女人的代名词，有时候肆意地对身边人挥洒着口无遮拦的“豪气”，伤害着自己、孩子和家人。
我近来也总在思考为什么人会对自己亲近的人随意发脾气，反而对外人常常客客气气，慈眉善目，想来想去，有了以下几个小小的原因：
一、放纵与约束
对家人，我们往往会呈现自己真实的样子，没有面具，没有标签，简单朴实，直接外放； 对外人，我们有自己的“自我形象”，需要时刻维护我们的人设不会崩塌，时刻保证我们的人际不会因为脾气发泄而断裂；
二、期待与无求
对家人，我们有太多的期待和要求，从某种程度上，希望家里的每一个人都能符合自己的期待和要求，或完美或一致或顺从，如果对方表现不合心意，自然会激起被反抗或失望的情绪，进而引发生气和愤怒；对外人，我们深知每个人都是独一无二的，不能将自己的要求强加到别人身上，自然没有希望也就没有失望；愤怒也就无从谈起
三、肆意践踏与费心经营
对家人，我们默认为情绪发泄完，就没事儿了，关系也不需要维护和经营，可一旦无法挽回，我们面临的往往都是决裂；对外人，情绪是不能随意发泄的，发泄完意味着这段关系可能就终止了，这是社会人所不允许也不愿意看到的；对外人，关系是需要常常维护的，一旦你不经营了，这段关系可能就悄悄消失了，一个人也许从此走出了你的生命；但是两者的区别在于家人关系的决裂往往痛彻心扉，会成为一辈子的痛；外人关系的消失往往悄无声息，也许还没来得及在心中激起任何波澜，很快就会被下一段关系填空。
当然，这样说并不意味着除家人关系以外的关系不重要，只是希望我们对待家人也能像对其他关系一样，能够有几点意识，不要让随意发泄的情绪毁掉我们的关系：
一、尊重差异
家里的每一个人也不尽相同，我们有不同的成长背景，特殊经历，形成不同的价值观，接受不同的教育，从事不同的职业，未来也会过不一样的生活；我们成为家人，是因为血缘的特殊关系，但不是因为其他。充分尊重每个人的差异，才能省去很多因不合自己信念、价值观以及行为规则（NLP中的BVR）带来的负面情绪，烦扰自己，伤害家人
二、情绪其实因“你”而起
情绪，并不是因为你认为的别人或某件事而起，在情绪的ABC法则里，因为信念(B)不同，才会带来不同的情绪和行为（C），而别人或事情只是一个触发（A），所以同样半杯水，当你悲观时，只看到半杯（伤心难过）；当你乐观时，看到已有的半杯（开心雀跃）；不是家人或孩子或工作给自己带来了情绪，只是自己的心境不同
三、坦然接受自己的“情绪”
情绪就像任何一样现实存在的东西一样，当它来的时候，请尝试接受它，不要把情绪妖魔化，想着如何摆脱，觉得情绪是个坏东西。人的身心构造本就是极其精密，身体已经为我们配备了自我调节的机制，尝试一下完整地体验情绪，之后我们会更加自信和积极
四、“情绪”理应有健康积极的出口
有了负面情绪，除了体验之外，还要给它寻找一个出口，但这个出口不是我们的孩子，不是我们的家人或其他无辜受伤害的人和物；多找几个适合自己情绪宣泄的窗口，可以是饮食，逛街，听音乐，看电视，找人倾诉，运动健身，放假旅游等等，找到最适合自己的那个，帮情绪找到健康合理的出口，不要让肆意的发泄扰乱自己的心境，破坏我们的关系。
五、是“关系”就需要经营
我们一生都会在各种各样的“关系”之中，亲子、夫妻、家人、朋友，只要“关系”存在，就需要我们用心去经营。经营，透露着我们对对方的尊重，对“关系”的重视，希望这段关系能够按照我们的期待维系下去；“家庭”关系，“亲子”关系，除了“血缘”，我们也一无所有；如果天真地认为这些关系不需要费心经营，就像储蓄一样，到最后账户上除了一个归零的数字，剩下的还有累累的伤痕。
“如果不能改变风的方向，就要想办法调整风帆
如果不能改变事情的结果，就需要改变自己的心态。
微笑着面对生活，即使一文不名也能睡得香甜；
微笑着面对人生，即使在黑暗中你也能看到希望的曙光。
当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的；
当你能控制自己的心态时，你就是成功的。”
【文章作者】果果妈妈，家有4岁男宝一枚。美国双向养育（着重家庭关系）认证导师，正面管教实践讲师，中英文绘本阅读推广，英语教育硕士
