人生：意识来管理潜意识，思维、头脑来管理情绪，超我来管理本我，理性来管理非理性，这一切都体现在身体上。身体是心灵和认知的结果，身体爽，说明管理的好，身体有痛苦，说明管理的不好。
一个问题：
为什么身体是压力释放器，是体温表，真的能说明内心世界嘛？
身体是什么？
身体指人或动物的整个生理组织，有时特指躯干和四肢。人或动物各生理组织构成的整体。它是支撑我们灵魂的肉体，也是我们心灵的外在表现。
当我们身体与心灵融为一体时，身体的各个部位呈现出愉快的，爽的节奏。这时候身体处于接受心里的愿望，时刻表现出生理上的需求，身体被安全上的需求，身体被尊重上的需求，我的身体乐意接受人性的一切，自私、自大、懒惰和嫉妒等等的人性。这时候的身体是接受，不是拒绝，是安全的距离，不是距离，就是一个字“爽”。
当身体与心灵分离时，身体想要的，心里控制者，心里想要的，身体控制者。
当身体不能满足时，体现出来的是心里的矛盾，意识控制着潜意识，导致身体僵硬，心里痛苦；当心里不能满足时，就会有情绪，情绪也没有办法，最后都传递给了身体，身体无法接受，所以只能僵硬；最后形成了了痛苦之身。
当心里愿望不能满足时，身体会出现什么呢？
第一、身体会紧张，身体会重复的做一个动作，感觉身体没有藏身之地，会出汗，会语论无次的说话，使思维混乱，处于一片空白；
第二、感觉身体不由自我控制，抵触者外界事物。有一股气流在袭击自己的身体，身体失去安全感，特别是当你感受身体时，就愿意保持距离，身体会主动的退缩；
第三、身体有了拒绝的意思后，心里上马上拿出界限来。
当身体不能满足时，心里会发生什么变化呢？
第一、生理上不能满足，心理上就会立马说你是坏的，情绪暴乱，立马寻求替代性；
第二、身体安全上受到危险时，心里上会立马来保护身体的安全，情绪说，你是坏的；
第三、身体得不到别人的喜欢时，心里就是有自卑感，会封闭与他人的联系，会孤寂。
因此心里的变化会让身体僵硬，不灵活，拒绝与外界发生生理需求、安全需求、社会需求会减弱；身体发生变化时，一定是心里上与外界有距离了，不愿意发生关系，接受不了人性，导致自己处于痛苦之中。
身体是来处理思维和情绪处理不了的痛苦，一级一级的传递下来的，相反身体的问题，是情绪和思维导致的。
为什么会有这种现象呢？
是因为一个概念“具身价值观”，一切是一切的隐喻，心智是身体的认知，身体是心灵的镜像
痛苦是在思维、情绪、身体中不断流动的过程，痛苦在这之间不断的流动，不知道痛苦什么时候会停留在某一个地方，停留在某一个地方，就会发生痛苦，那怎么才能发现痛苦，让痛苦自然流动呢？
方法就是放下自恋，也就是预期和期盼。用身体去聆听自己的和对方的身体感受，感受这种痛苦的过程，找准痛苦的发生源。
找痛苦的过程，就是一种扫描思维、情绪、身体的过程，当扫描到了痛苦，谁能确定是非呢？问问潜意识，怎么办？
为什么要问潜意识？
只所以有痛苦，有身体的表现，情绪的表现，是因为思维处理不了痛苦，解决不了问题，只能问问潜意识，潜意识是不会骗人的，思维是会骗人的。潜意识是本能，是本性，是人性，它是最直接的表现，它要干什么，就会干什么，不想思维，它会伪装，会假装，它会掩饰潜意识的不足。
潜意识是艾瑞克森提出的催眠技术。
思维在痛苦时，是害怕痛苦，活在了别人的暗示下，活在了别人的预言下，你不行，我比你强的状态下，这时候问问自己的潜意识，才能走出迷雾。
接受痛苦，和痛苦相处，接受痛苦，并与痛苦同行，放下的期盼和预期，去和痛苦做好朋友，用身体，情绪、思维去扫描，身体会告诉你一切人性的存在。
