尊敬的家长：
您好！
寒暑十二载，春秋几度行。孩子们经过书山跋涉，学海苦航，现在终于到了策马扬鞭，亮剑出击的高考时刻！站在孩子们即将奔赴战场的毕业季大门前，总感觉想叮嘱的话太多太多，放不下他们的行程，舍不得他们的离开，也同样留恋千余个日夜里与我们扶持包容，风雨同行，共同陪伴孩子们走过了这段宝贵时光的家长们，高考是一场没有回程的旅程，您的孩子就要参加神圣的高考了。高考是一种溶入岁月血脉，刻进生命年轮，交织着痛苦与欢乐，融汇着激情与怅惘的人生经历。有人说她是生命不能承受之重，还有人说她是生命能够承受之轻。高考是一种精神，一种饱含励志、奋进、感恩、破茧成蝶的精神。高考给了我们公平和权威的竞争机会，高考架起了让我们曾经的铁马冰河，曾经的关山梦魂，曾经的彻夜不眠，曾经的焦虑彷徨转化为命运改变之力的桥梁。我们要与孩子们同心谐力，全力以赴迎接高考！
同时，我们也要认识到高考可以改变命运，但不能完全决定命运；高考没有成败，也不是句号；孩子的成绩没有最好，只有更好。对孩子的期望既要仰望星空，又要脚踏实地，任何时候都不放弃，让他们能够做到最优秀的自己，这就是教育最大的成功。希望您能够以一颗平常心对待高考，做安静的坚强后盾，在接下来的时间里建议您努力做好以下几点：
❈❈
一、调整心态，克服焦虑： 面对高考，您要以“信心”代替“担心”，以“关心”代替“关注”,以“平常心”代替“攀比心”,引导孩子克服焦虑，树立信心，优化情绪，进入状态，正常发挥。如果孩子出现了情绪不稳，要选择合适的交谈方式与孩子交流，用亲情去化解不良情绪，不建议说类似“现在才知道努力，早干什么去了”、“人家谁谁选择题全对了”、“你不是这科挺好的吗，为什么这次考这么差”等等抱怨或打击孩子自信心的话，也不要讲类似“考不好也不要紧，我们明年重新再来”、“别累着，考不上大学也没事”等容易让孩子懈怠的话。可以说一些关于天气、生活等话题，比如“今天的天气不错”、“小区的草又长高了”、“菜炖好了，开饭了”、“路上注意安全””等轻松话题。
二、合理安排孩子作息时间：平时怎样就怎样，不要刻意改变孩子的正常作息规律。不建议牺牲睡眠熬夜“磨枪”。这样做不仅不能增强学习效率，相反容易造成头晕脑胀，反应迟钝。临近高考，让孩子将最佳精神状态调整在上午8：30-11:30，下午2:30-5:00。高考期间征求孩子的意见，可以根据考试地点就近选择安静、舒适的住宿环境，以保证孩子的睡眠。万一发生了失眠，也不要惊慌，尤其不要给孩子强调这个问题，也不建议盲目服用药物，可以通过听听轻音乐、谈谈心等方式舒缓孩子压力，把影响降到最低
三、清淡饮食，合理营养：考前饮食应多样化，保证营养全面，一日三餐不可敷衍，尤其是早餐。但不建议临时更换食谱，因为突然改变日常饮食结构，可能会让孩子不习惯，还可能存在过敏、胃肠不适等问题。考前要少吃过分甜、腻、辛辣及容易产气、产酸的食物，三餐之间适量进食水果，如西瓜、香蕉等，尤其是香蕉，具有稳定情绪的功能。荔枝、樱桃、芒果等热性水果注意控制食用量，防止“上火”。高考期间最好不要吃冷饮，以免造成胃肠消化吸收功能紊乱。汽水、冰水等也应少饮，以免影响食欲。
四、创造宽松、和谐的家庭气氛，避免给孩子造成不愉快的情绪，从现在起尽量减少亲朋好友之间的互访，以避免影响或分散孩子们的注意力，可以陪孩子适当锻炼，释放压力，但不要进行剧烈运动。
五、认真阅读考前准备说明和注意事项，特别注意的是考试时须携带二代身份证和准考证，若身份证遗失必须尽早联系派出所补办，因为证件办理需要周期。
六、高考前、后都请给孩子一个深情的拥抱。因为高三不易，孩子们累着，拼着，坚持着，奔跑着，低谷时也一定痛过，哭过，所以无理论结局如何，都值得我们尊敬。父母是孩子生命里最重要的人，请您的心门永远为孩子打开，分享孩子的成功，也接受他们的不完美，做孩子生命里不动声色的优秀摆渡人！
最后，让我们真诚祈愿我们的努力不负期望，孩子们的青春不负梦想！
让我们共同期待孩子们健步登金榜，豪情夺桂冠！
更喜六月马蹄劲，千军过后尽开颜！
