今日疫情持续加重，针对此次疫情病患，目前还没有特效药，专家说，主要依靠人体免疫力恢复健康。面对每天逝去的生命和无数病患的痛苦，你我需要增强自身免疫系统，实现健康自主管理。

关于免疫力：针对病毒细菌等各类人体的异己分子，你需要足够的免疫力，并将它视为生命全过程的第一课题予以关注。免疫力低下的后果：对细菌病毒失去抵抗，体质虚弱，容易生病，各种呼吸道疾病反复发作，精神不振，情绪低落。

免疫力增强方略：

1. 提高免疫力对人体防护作用的认知，尊重爱护自己的身体，对身体发出的信号予以高度关注并认真应对。

2. 不断学习健康身体管理的知识，让自主健康管理成为终身要务。如运用中医理念学习防治未病，用香薰、药茶、推拿、刮痧等手段改善亚健康状态。

3. 规律健康营养饮食。你需要学会选择你的进食食物的品质、时间以及数量。

4. 适度有针对性运动锻炼。你需要智慧的选择适合你自己健康状况的锻炼方式，如果能选择愉悦身心的项目，如跳舞、瑜伽会更好。

5. 尊重人体生物钟，绝不以熬夜等形式消耗生命。很多30岁的秃头党多是由熬夜所致，同时熬夜会全面降低免疫力，无论白天你怎样吃怎样锻炼。

6. 重视自身身体短板，哪里弱增强哪里，因为最终决定你生存质量和寿命长度的是你的薄弱短板，所以从端倪入手，防患于未然。

7. 戒除不良嗜好，让好习惯保护你的免疫力。抽烟喝酒会缩短你本来可以活到120岁的寿命。

8. 高度关注心理健康。人类70%的疾病由心因导致，糟糕的心理是免疫力的超级杀手，愉悦平衡的心态会使人体内的免疫细胞保持积极工作状态。面对无情的外部世界，除了智慧的大脑，你更需要保持一颗积极正能量的温柔而坚强的内心，因为它关乎你的生存质量和免疫水平。

9. 培养审美情趣，学会欣赏创造生活中的美好。艺术家们大都生活品质高，寿命长。

10. “专注于事“让你收获的不仅是事业的成功，还有强大的免疫力和一副好身体。少一些人事的纷争，多专注手头的事，多动脑，首先获益的是你的身体。

免疫力是你身体结构严谨的一座防护大厦，你的一举一动，所思所想，均为砖瓦，值得你倾力筑强。