每天20:00，一百二三十人准时出现在屏幕前，一起共修这个伟大的冥想。是很震撼的。这是一股力量，汇聚希望的火种。

刚刚冥想的时候，我很想哭，把所有的情绪都哭出来了，对自己的心疼，对别人的心疼。全哭出来了。现在好舒畅。很神奇的事，我觉得一直觉得很有距离感的人，突然觉得眼前亮了，他就在我眼前了，而且是那么的清晰。这种力量的神奇（嘴角的微笑）

我在武汉，今晚的冥想，想到了在一线的医务人员，想到了这次各地各行业对我们的支援，然后内心涌起深深的感动，感恩和祝福，泪流满面，泣不成声，真心的感谢大家，并祝福他们，平安！（言海拾贝）

今天感受到隐隐约约丹田部位的疼痛，同时又控制不住打瞌睡，没有完全按照老师讲的呼吸方法进行。但是感受一直在音流的振动当中，感受到与一百多人共同的震动，最后结束的时候手部放射出白色的耀眼的光芒，手心发热，全身被温暖包围，由内而外的发热发光，真是神奇的冥想🧘‍♀️坐的特别稳定，扎根，waheguru！感恩雨彤老师的引领，感恩同学们一起共修，越来越喜欢晚间冥想🧘‍♀️太值得了！（Cissy）

今晚看到了好多绿色的包菜，白光笼罩在大鹏的蔬菜上，也许是这几天想青菜吃了/玫瑰/玫瑰/玫瑰一望无垠的菜地！后来顺便也看见了自己和女儿包着头巾，也有一些人在菜地里劳动。感恩回馈，感恩能量的给予！田野里丰收的希望！那些白光好像也有给蔬菜喷洒农药的过程（晴儿）

今晚的冥想，让我感觉自己的身体在白光中被照亮了，有一个声音在说，燃烧吧，呈三叉戟的手一直在接引，通过燃烧的身体又将光射出去，慢慢的感觉自己除了呼吸，其他都被燃烧殆尽了，人越来越空，越来越亮，耳边只有音流的震荡。Wahe Guru,感谢100多位集体共修的伙伴，感恩雨彤老师的带领（臻臻）

今天的冥想注意力不是很集中，因为身体的不舒服。吸气和悬息感受到肩胛骨和颈部的不适，不自觉的收紧胸部，还有左右肩膀的不平衡与紧张，31分钟大多数时间都感觉自己无法做到放松，一直在调整。观想部分，刚开始能感受到被白光包围，也能发射闪电，到后来发现吸气和呼吸时的观想融合了，闪电包围在白光中。（飞鸟）

2020.2.9

湿婆的霹雳冥想 | Day2 /90

昨天第一天，找到了自己的空间。今天，更多的是在自己空间内对抗。感受到自己背部的紧张，双腿的压力也让自己没办法完全安住。我问自己，发生了什么？为什么会如此的紧张，就像备战一样？我看到了这份紧张，时刻在备战状态。将自己拉回到冥想中，感受到眉心跟随着声音震动。而自己却不觉间又跑到了自己背部紧张的空间中。    他提醒我什么？是放松和慈悲，是温柔的对待自己和他人。是接受自己本来的那份平凡，是放下自己的傲慢，臣服于所有的发生。    最后，当老师说体验这份毁灭的力量背后的真正意义到底是什么？或许，我今天在自己空间对抗的状态，是时候毁灭和重生了。毁灭她，让对抗换一种形式——和谐共处。也愿我们与这个宇宙和谐共处。毁灭我自己的战斗状态，回归放松，回归简单和平凡。毁灭我的执着，毁灭二元对立，毁灭我的自以为是。没有太多观想的状态，白光或者闪电，但是所有的声音震动都时刻在毁灭又重生着。  完成冥想后，深深的聆听自己内在的声音，去听到身体给到自己的信号：放松，安住，如是（.陆宁分享）

今天第一次参加，感受到最明显的是整个脊柱特别是一直很难有觉知的海底轮和顶轮都在滚烫的发热！太惊艳了！整个过程无比稳定，即使是两个熊孩子在旁边捣蛋，也是如如不动内心无比定静，要知道以前我完全没办法在熊孩子年前瑜伽的，很容易被干扰，今天真的是对我来说很奇迹和美好的空间和体验（茵茵）

老师，我今天做的一半时，左边头很痛，呼吸也紧张，越调越紧张，越紧张头越痛，后来眼睛睁开看着视频里的老师，感受开始缓和下来，好像震动到内在模式，对于观想闪电容易，观想光有点停不住，然后会跟着引流，呼吸速度变快变短了。（彭燕琼）

今天冥想时一直有胃气上来，打嗝。身体暖暖的。今天的后颈和肩胛骨相比昨天松了不少，感觉到吸气悬吸时会感觉到横膈膜也会锁上，收紧；呼气时到横膈膜的位置也会卡一下。明天继续调整。（飞鸟）

有了第一天的经历，慢慢越来越能安住了，哪怕暂时断了卡了也不担心了，内在的音流还是在持续振动。冥想刚开始身体还有紧张感，明显感受到在在外悬吸的时候喉咙地方卡得厉害，像要死了一样，慢慢滴调整，找到了身体的节奏，不再苛求外悬吸的时间有多长，只是自然的发生，越来越平静，也越来越静定，时间怎么流走都不知道。感恩雨彤老师的带领，最初的呼吸练习很有帮助/玫瑰/玫瑰/玫瑰/玫瑰（臻臻）

短短一天从100人到180人一起冥想，能量叠加的太快！随喜赞叹！晚上的冥想简直受不了，从音乐一开始就有股深深的悲伤从心里起，泪水就蓄满眼眶，当深吸悬停观想白光时，那哪是白光，而是无数对生无限渴望的生命群体，眼前出现这次疫情的无数个画面，痛苦而无望，呼气时眼泪决堤般涌出，我看到一个个生命从指尖逝去消失，再次吸气呼气有那么一瞬间感觉不出没有任何差别，仿佛生死同源，无生何死，它停止了，静停了，就仿佛我们现在都被圈在家里渴望安放，又无处可逃！越呼吸就感觉超越个人的深深悲伤，每一次呼气就感觉几时，几百人都手上飞走了，消逝礼物，现在的，过往的，我们人类的，还有其他生灵的，我们曾经那么残冷伤害过的生命，我好难过好伤心，哭的一塌糊涂，难以承受！幸好还有吸气，感受白光里捧着的就是希望，就是生的希望，就是被看见救赎的可能，身体慢慢变软变热，短短11分钟我仿佛经历了好久好多次的生死轮回，不可思议！这个冥想太强大了，它到底要我们意识和认出什么？毁灭与重生[流泪][流泪][流泪]（诺加）