（1）每天写50字以上的催眠语言肯定自己或孩子或爱人。
亲爱的老公，连着上了两天的课，不能陪伴你和儿子，内心觉得有些愧疚。但是你没有抱怨，昨天晚上还给我热了牛奶，当你端着热乎乎的牛奶给我的时候，我心里真是满满的幸福，做你的媳妇真好，有你真好，谢谢你，我爱你。爱你的燕子！
（2）每天晚上潜意识沟通一次 ，
亲爱的潜意识，谢谢你，我知道你一直在背后默默的支持和呵护我，非常非常感谢你，是你的支持和指引，让我。有现在幸福的生活，爱自己的老公和可爱的孩子，在以后的日子里，我也邀请你继续支持和指引我，让我通过学习成长，能让家庭更幸福，孩子更优秀，家族也能受益，但还能帮助更多的人。亲爱的潜意识，你愿意支持我吗？收到了你的信息，你愿意支持我，谢谢你亲爱的潜意识。
（3）开始每天学3条时间管理方法，共100条。
第十条：对所做的事情都预先定下完成时限
第十一条：一件事到了预定的时限仍未完成，检讨一下是否曾有未能预知的情况出现，或者是否自己刚才放缓了思考，又或者是因为做法错了，
第十二条：与人见面或开会，先表明大家对时限的看法才开始，如此，过程的节奏会更紧密
（4）读书--OKR工作法，33天读完，每天一人读书3页。
一旦团队出了问题，有再多钱也没用。
创业失败一大部分是因为资金不足，还有很多是因为创业者失去了激情和信心。一旦团队的状态出现问题，有再多的钱也没用。
（5）自己想要坚持3件事（确定下来至少一件，保持33天 ）：
a自拍照，滋养自己:亲爱的燕子，上完合回来，工作的事情比较多，然后又上了两天的疗愈内在小孩，身体有些疲惫，但是你仍然坚持到最后。昨天晚上回到家，又坚持写了读书笔记，后来实在是太累了，就允许自己早点休息，能看到你学习成长的毅力，同时也能看到你知道了爱自己，你真是一个灵活的人。
b感恩金钱:感恩金钱让我可以骑单车，坐地铁去参加学习；感恩金钱让我可以吃到水果和小零食，吃到午餐，补充身体能量；感恩金钱让我可以吃到美味的普罗旺斯西红柿，给身体补充补充维C。亲爱的钱宝宝，谢谢你来到我的身边，让我可以享受生活。
c家人群读书
