四个力量拔除不守承诺的坏种子

回想我生命中种过的不守承诺、拖延的坏种子——计划要做的瑜伽、冥想、诵经、学习经常没有完成。以前喜欢承诺但又经常完不成。

明智忏悔：我为自己无始以来种下的不守承诺的种子做忏悔：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

合理承诺：1.不再随意承诺自己不确定的事

2.察觉自己拖延的种子

正面对峙：今天学习半小时

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