春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
一年之计在于春，这个春应该从春节算起，天地俱生，万物以荣，我们应当顺应天时，广步于庭，被发缓形，日常应以舒缓为主，如小苗初生，应细心呵护，才能好好长大。
生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此时应为身体补充元气，宜缓慢温补，运动以舒缓运动为主，夜卧早起，早上应早起，所谓春困，多因错过早起时间，体内生物钟紊乱，应该工作时休息，让身体认为不需要工作了，就一直休息了。在春三月应顺应天时，以温补为主，不主动排毒，补元气让身体自动排毒，宜养肝。
