“怎么还不会”
“你都第四天了”
“跟你说了多少遍了，要去思考、具体哪里不会有针对性地去解决问题”
。。。。。。
这些话负面语言就像油门一样，越加越多，愈演愈烈，最终爆发了，脾气没有刹住车。
发着脾气，内心是有觉察的，不应该这样，还有点懊悔，终究是抵不过事实的诱惑吗？
暴风雨过后，可以速度冷却，可是我给别人造成的影响是覆水难收。
觉察️下是什么点燃了我的脾气？
原来是我的不耐烦的出口。
原来是我的无力感的出口。
原来是我需要发泄的出口。
或许可以选择，几个深呼吸后，换一些正向的语言模式就会收获不同的方法了。
