Day 23 健康摄入

我们的文化中从来不缺乏信息。社交媒体占据了我们大量的时间和精力，搭建起人人都能随意发表意见的平台，所有的信息都用尽了我们的脑子力。大脑随时都处于开机状态，不断地接受和储存信息。我们需要关注输入的信息并加以控制。这个控制饮食一样。我们呀减少接受垃圾信息，保障自己的精神健康。

练习：在你的精神食粮中，有哪部分需要省减的？你能在生活中加入哪些健康的形式，是你的精神营养均衡？

我的回答：

我觉得我能省建的部分是减少看电视和微信的时间。

在生活中加强运动的时间和接触更高层次的朋友，要加强面对面的联系。

加入同频的小伙伴圈子，一来可以使接受到的信息对自己帮助更大，更精准，而来可以以点带面，拓宽自己的圈层和知识面。