2021.10.23晴

今日体式

1.呼吸

2.甩甩手,手臂放松，坐姿旋转身体，站立走走（大踏步，手肘触碰膝盖）

3.6组拜日式，二角式，战士2，战士手臂伸展，扭毛巾式，幻椅式

4.蝴蝶式，下压式，单腿前屈式，反平板式，坐姿脊柱扭转

5.蝗虫式，超人式，弓式

6.侧卧单腿上下（吸呼）前后（呼吸）

7.仰卧剪刀式，双腿上下（呼吸），抱膝式，肩立式，湿婆跳舞式

8.收紧放松，蜂鸣式呼吸，大休息

今日周六，本来没有晨练，老师说蛮5人接龙也可以陪大家练。感恩老师。每天晨练完，身体暖暖和和的，充满了能量。

昨晚楷楷和我们一起睡的，睡前很兴奋，抱着睡着的，睡后还是很安静的。只帮他盖了一次被子。

昨晚出门没带他，他委屈的憋嘴巴，现在知道不让我们出门了。看见我换衣服，鞋子，就会要抱抱。

从国庆假期最后几天感冒到现在还没好，主要是咳嗽得厉害，最晚去拿了点药，希望3天之内能好。

今日选房，祝我们好运。