先来看看什么是鱼肝油。
一、什么是鱼肝油
顾名思义，鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼肝脏中提取出来的脂肪。
黄色，有腥味。
主要成分是维生素A和维生素D，常用来防治夜盲症和佝偻病。
明白鱼肝油的成分之后，问题又来了，为什么要给宝宝补充鱼肝油呢？
是为了获取它里面的营养成分，助力宝宝的生长啊。
二、维生素A和维生素D
1.维生素A
全国数据儿童维生素A缺乏约11%，大城市不到5%，边远地区15%，个别地区甚至半数儿童都存在维生素A缺乏。
维生素A对于维持正常的视觉功能有帮助，可以通过动物肝脏，绿黄红紫色蔬菜和水果、牛奶、肉、蛋获得。
理论上除了早产儿、欠发达地区儿童孕妇、慢性腹泻、进食障碍、偏食外都不容易缺乏维生素A。
2.维生素D
一般情况下，补充鱼肝油是为了获取里面的维生素D成分，促进钙吸收，帮助骨骼发育。
婴儿出生时体内维生素D存储量较低，在生命最初的几个月依靠奶、阳光、补充剂作为维生素D的来源。
婴儿缺乏维生素D可能导致骨畸形（佝偻病），即使是在食品已经进行维生素D强化的地方和全年日照充足的地方，婴儿也常见维生素D缺乏症。
考虑到母乳中维生素D含量低，通过日晒难以获得充足的维生素D，而且阳光中的紫外线容易对皮肤、眼睛造成伤害。
因此，综合各方面因素，除了饮用配方奶在1000毫升以上的婴儿，母乳喂养、混合喂养的婴儿均应每日补充400IU维生素D。
三、相关产品
1.维生素D制剂
主要成分是维生素D，更纯净。相对鱼肝油、维生素AD滴剂来说，没有维生素A过量风险。
2.维生素AD滴剂
主要成分是合成的维生素A和维生素D，相对鱼肝油来说重金属超标风险较小，市场上绝大多数的维生素AD滴剂的剂量都在安全范围内。
四、鱼油和鱼肝油不一样
1.鱼油
鱼油的主要功效成分是DHA和EPA，对于维持智力、视力非常重要，还具有调节血脂的作用。
2.鱼肝油
鱼肝油的主要功效成分是维生素A和维生素D，用于防治维生素A和维生素D缺乏。
五、如何补充鱼肝油
鱼肝油的品质状况需要考虑企业所执行生产标准与品质控制程度，企业的运营情况、规模大小、企业文化、生产员工的薪资福利、管理程度都可能影响鱼肝油的品质。消费者在选购时，注意产品口碑，注意产品成分，注意企业所执行生产标准。
市场上的鱼肝油根据年龄层次使用方法略有不同，按照产品标签及说明书来服用就行了，在这个使用范围内来服用是安全的。
鱼肝油一般是胶囊型的，形状像一条小金鱼，对于较小的宝宝，可以剪开胶囊尖端滴入宝宝口中。
五、小结
1.按照鱼肝油产品标签及说明书的使用方法来服用是安全的。
2.对于没有维生素A缺乏风险的宝宝来说，直接服用维生素D制剂。
3.在没有维生素D制剂的情况下，首先考虑维生素AD滴剂，其次考虑鱼肝油。
4.维生素D制剂、维生素AD滴剂、鱼肝油都是补充维生素D的产品，吃一种就行了。
5.鱼油、鱼肝油只是一字之差，作用却不一样，如果你是为了获取维生素D促进钙吸收，那么应该选择鱼肝油。
6.把鱼肝油放在儿童接触不到的地方。
