记得小时候，有一次母亲要去一里路远的朋友家办事，我很想跟着去，母亲不允许，我就在地上打滚哭……直到现在我都在怀疑，那次歇斯底里的哭喊让我声音变得如此中性。

父母无法让我的需求得到满足，我就会通过哭闹，抱怨，撒娇，发脾气来反抗。直到后来谈恋爱，也是用同样的方法，期待以此获得安全感和陪伴。

其实，现在，我还会用小时候的方法来处理感情和需求问题。

期望获得，其实期待从伴侣身上获得快乐和亲密感是合理的。

我们都渴望得到爱，其实，没有人能以我们想要的方式爱我们，除了我们自己。我们要学会懂得爱自己，给自己自由，才会变得成熟。

感恩自己的经历，正因为感情上遇到诸多所谓的问题，才会停下来思考这些问题，到处学习。

“抛弃受害者心理，充分对自己的遭遇负责，懂得爱自己，接纳自己”——心理学老师。

亲密关系基本心态是对自己的情绪和感受负责。

成熟关系的基础是喜悦、自在和灵感互动的结合。

保持明显的轻松和友善，不试图去改变对方，接受对方。

和他之间存在明显的意见不同，沟通不畅，但这些不会从本质上破坏我们的关系。

举个例子：如果因为他没有在假期陪我而大发雷霆，指责他没有照顾我的情绪和感受。其实，是我没有充分关注自我或者真正实现悦己。因为如果我们关注了自我的境界，我们会发现，虽然他没有满足我的愿望和需求，我们完全可以通过其他途径来满足。

可以寻找让自己快乐的事情，比如音乐，舞蹈，画画……而不是把注意力放在抱怨对方的行为上。

当我们把注意力投入到能够让自己快乐的事情上，不仅自己快乐了，也会让对方减少负罪感。

这就是所谓情感上的成熟——有足够的能力构建独立的生活。

伴侣不应该是爱与幸福的唯一来源。

满足我们的期待，讨我们开心，并不是他们的职责。

期待别人给予是个大问题，我们需要正视这个问题。

一、发展自己的兴趣爱好，音乐、舞蹈、阅读、写作、健身。一切能给我们带来愉悦感的事物都值得去发展，丰盈自己越多，美好的事物塞进生活，幸福感越多。从自身寻找幸福感，减少他人对我们情绪的控制。

二、交高质量的朋友，多几个知心朋友。

三、具备独处的能力。

当我们充分爱自己，才有能力去理解对方，爱对方。美好的感情才有可能发生。

后记：关于志同道合

与志同道合的人相聚是情感的绿洲，是在沙漠上跋涉一程后，重新恢复精力的地方。

从心灵成长角度看，丰富他人的事情，也是让自己感到充实。

我们相聚喜悦和爱将会照亮他人，创造不同。

爱中存在着被对方认知和理解的承诺。

志同道合者之间的和谐来自于内心深处感受的内在融洽，对自身阴暗面的明晰认知，以及放下和原谅的能力。

真正的情感独立来自于真正而充分的悦己。

“充分关注自我需求，并且具备满足自我需求的能力”