晨跑这件小事

晨跑这件事，第一难点是起床这件事：推动自我起床的动力主要是晒太阳（生成血清素）和减肥打卡。

在跑步过程中第二个难点如何坚持：不要想跑步以外的事，避免影响心情，有一个目标（消耗多少卡路里、跑多少时间、公里数任选其一）

跑步过程中是采用三步一吸，三步一呼的呼吸频率，但是在鼻吸时觉的冷空气刺激咽喉。后来想想可能是我呼吸方式不对，在呼吸时咽喉是打开，长期刺激后咽喉总是发炎。看来是时候改变呼吸方式了.....

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