我们的感受、我们的认知，外界一切的东西-眼耳鼻舌身意这一套接收系统接受到的所有信息和现象都不取决于事物本身的特质，是感知的主体在决定。
当主体变化的时候，客体其实也在变。外界一切的本质是可转化的，提升了主体，相应的外界一切也就不再是问题了，所以要践行、知行合一，着眼于事情的完成度和精度。那些规矩、法度，那些功课，那些以为跨不过去的困难或障碍，是长功夫的绝佳机会，把心放到当下里面，让每一个原点都非常扎实，超越这些功课，从而提升心力。
一切都是可转化的，一切是诸多条件汇合的产物，而我们的小我倾向于夸大孤立条件，从而产生二元对立，自我处于分裂状态，能量被消耗。而回到每一个当下时刻的行动，自律持续地做一件事情，践行，深入专注一门，发现原来自己可以做到，是可以做到当下原点的扎实，过程中发生很惊喜的变化，为心灵积累正面经验，收获洞见、宁静和清明。说到这一点，最近两年很明显地感觉到一些意识的打破、清理、重建和更新，原本以为不可能的事情也可以做到，被意识和思维模式束缚和包裹的坚硬外壳悄然消失，体验到更大的可能性， 一些很意外的改变和惊喜降临。
写字遇到一个个瓶颈，会看到只是眼睛进步了，所以看不上手写的，或手进步了，感觉写得好也不会一直待在那个舒适区，只是练习，不纠结于好与不好，反而增长了自律和觉察功夫，也是心力的长进。
早起，每天自然醒来然后写字两三个小时，还有读书、看帖等等，那些清晨的时间真的变成了自己的，时间不再是无意识地被漏掉了。一天有质量的安静的开始，也觉得一天的密度增大很多。
晚上困意来袭也早点上床睡觉，最早是九点，或九点半或十点。生活或学习有太多多余的动作，想做什么、何时做、怎么做总是会有念头、情绪等的能量消耗，而放松下来听身体的声音、听内心的声音，行动起来就节能很多，像睡觉，困了就睡，醒了就起，早上醒来像充满电的感觉真舒服。
关系中把自我的感受看得太重，忽略对方，很容易夸大分岐矛盾点，孤立而分裂，被情绪控制和想要控制，而有距离地觉察，客观如实看待事情的发生，慢一秒说话，做决定会考虑对方的立场，稳定地呈现融合的、舒服的状态，曾以为的不可逾越的鸿沟的消失、分裂的融合感觉是一瞬间的事，得来好像不费工夫，很不可思议。
原来苦恼于读书读得不深入、写作断断续续、自律性不强、想要获得更多认同、执着于联结、刻意追求是不是有什么途径、渴望有引领，而现在是一种放松的状态，读书读得很痴迷，很清明的状态读书，有很多思考、心得和内心的感受，一一记录，读多了感受多了，文字自发地酝酿，整理成文章。做的、读的、写的和内心互相碰撞、融合，更多地往内看，很多壁垒倒塌、问题迎刃而解，由一点触及更多点的提升，在内心沉淀正面经验。这件事所带给的体验、在当下的心念成为一个正面的种子，如此持续地耕耘，自会开花结果，品尝真实的甜蜜，在当下，于内心，很踏实。
