最近看到一个故事，一位僧侣指着一块石头，让弟子捡起来，然后问弟子：“重吗”，弟子说：“重，非常重！”，“那是因为你把它捡起来了”，法师笑着说。这个故事揭示了一个真理，总结来说就是七个字：痛难免，受苦可选。
虽然你无法避开生活中的痛，但你却可以选择是否要受苦。这不是鸡汤，是最实在的心理自救。
生活从来都不是一帆风顺的，谁没被现实伤过。身体的疼、情绪的伤、意外的挫败，这些躲不开的糟心事，就是生活射向我们的一支箭——痛，是必然的。
但绝大多数人，都会抱怨不公、反复内耗、追悔过去，把一时的痛，熬成一生的苦。
普通人如何停止内耗？
第一：允许自己痛，不逃避、不否认，承认“这事确实糟，我现在不好受”；
第二：接受现实。接受并不意味着你喜欢它，只是你不再把精力浪费在已经发生的事实上。
第三：专注当下，受苦往往存在于对过去的悔恨或对未来的恐惧中。回到当下，你会发现这一刻的痛通常是可以忍受的。
记住这七个字：痛难免，受苦可选。
生活的箭躲不开，但你可以选择不让它住进心里。从此少点内耗，多点自在。
