在生活步调紧凑繁忙的现今社会中，人人都应学习如何舒解自己的精神压力和负面情绪，如此才能活出健康豁达的人生。
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郑板桥曾经受官场挤压、郁郁不得志时，通过画竹的方式排解。
林肯生气的时候采用写信的方法来解气，写完就烧了，不爽就继续写。
清代作家李渔用写字舒缓自己的情绪，“予无他癖，唯有著书。忧籍以消，怒籍以释。”
这种种宣泄方式其实都是让自己冷静下来，其实你还可以选择听歌、看书、跑步，或者是静坐、发呆、冥想。
去做一件能让自己情绪稳定的事情，你会发现，原来之前的愤怒、悲伤、不满、生气，其实都没什么大不了，大脑回归理智的状态，人很清晰下一步该去做什么。
