01

不知你有没有这样的感觉，每天时间过得特别快。

一晃就中午，一晃就晚上，一晃就深夜了……嗯，一晃TMD就中年了。

早上一睁开眼睛，毫无防备地跌进一片信息的海洋里。

电话、短信、微信、新闻……信息渗透进你每天生活的缝隙，吸走你的眼球和精神能量，还有各种的应酬，把你的时间打成碎片……

工作中走神，似乎成了日常最常见的。时间不断地在切换，很难做到专注自制。

信息太多，而一个人的大脑，能够处理的信息量是有限的。

因此，看似你每天很忙碌很努力，可是你的体验却变得越来越浅，越来越稀薄，而且极其容易陷入低效、乏味和焦虑之中，专注力在一点一点地流失。

之前媒体报道，盖洛普民调发现，仅有6%的中国职场人士表示对工作“很投入”，而美国职员全情投入工作的人数，也只有不到30%，由此造成的经济代价达到数万亿美元。

经济损失如何计算出，不知道，但可以看出，专注的自制力，变成这个时代一种稀缺的能力。

02

做事专注，是一个人的基本素养。

张德芬说：世上三件事，一是自己的事，二是别人的事，三是老天爷的事。

别人的事、老天爷的事，你我都左右不了，所以专注地做好自己的事最重要。

有成就的人，做事都特别专注，以前在杂志上看的一段：

一次，章子怡拍戏，为了拍摄她站在雪地里等男朋友的情景，眼睫毛上面需要有非常小的雪粒。

这个镜头非常难拍。人的呼吸是有温度的，所以眼睫毛上的雪粒不容易凝结，结果怎么拍都拍不好。

后来导演就决定放弃这个近距离的特写镜头，但是章子怡死活都不肯。

为了拍好这个镜头，章子怡屏住自己的呼吸，慢慢地等睫毛上的雪凝结……

终于她的眼睫毛上面有一排一排的雪粒了，镜头也顺利地拍完了，导演非常高兴。

当所有人都收工的时候，章子怡却站在那里没动，因为她的两只脚在雪地里站得太久，已经僵住了。

李承鹏曾经说过，章子怡是一个极度聪明、很有心的女孩，而且知道什么时候把心思用出来，她能把心机上升到智慧。

一个这么聪明的人，做事还那么专注，连老天都不忍辜负的，所以章子怡那么成功，也是情理之中的。

03

心流（flow）鼻祖契克森米哈伊教授说：“对意识的掌控决定了生活的质量。”

在信息无处不渗透的年代，想拥有专注力，必然更需要自己对意识的掌控。

契克森米哈伊历时25年，采访了来自世界各地各行各业的上万个成功人士，发现他们普遍拥有一种积极投入的状态，他们工作高度专注，感受到极大的乐趣和喜悦。

这种状态不仅带给他们兴奋感，也会带来极高的效率和成就。

专注力就像是一个门卫，可以对进入脑中的内容进行把关，挑出最值得关注的部分，剔除无关紧要的部分。

这种感觉，我多年前曾经有过，也许是因为做自己喜欢的工作，精神高度专注，全然沉浸于所做之事的忘我状态。

在这种状态下，你会完全意识不到时间的流逝，过程中的每一瞬间，都是对你的奖励，这种感受堪比美好的性和巧克力，让每个人向往。

所以现在，格外怀念那时的那份纯粹：因为喜欢而自知自制，心无旁骛而专注力集中。

04

有句话说，能够到达专注金字塔顶端的，只有两种动物，一种就是雄鹰，志存高远；一种就是蜗牛，脚踏实地。

也许你会说不容易，当然不容易，这需要坚韧的意志。

其实想想，那些让人变得更好的选择，执行起来都不会太容易，比如减肥，比如坚持读书，比如早睡早起，坚持锻炼……

因为每一个专注的过程，很多时候，是人对自己近乎残酷的自我管理。

举晚清名臣沈葆桢一段轶事。

沈葆桢是林则徐的女婿，据说林则徐曾让沈葆桢彻夜抄写一篇加急公文。

为了试试沈葆桢的耐性，林则徐故意把沈葆桢誊了三四个小时的公文扔在一边，找借口让他重抄。

尽管公文再有三四个小时就要发出，沈葆桢也已经十分辛苦，但是他丝毫不急、不乱，也不觉得是委屈，默默地掌灯重写。

沈葆桢写好后把文件呈给林则徐再看。

林则徐见其墨迹丝毫不乱，字迹清秀比第一次犹有过之。大悦而对身边人曰：“此子宠辱不惊，未来必成大器。”

果然，沈葆桢后来官至两江总督兼南洋大臣，一生卓有成就。