荀子说：“骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。”
想要做成一件事，总离不开坚持。
可我们往往是，刚开始干劲十足，做着做着就偃旗息鼓。
我原以为，是自己毅力不够，才无法坚持，可仔细想来，却并非如此。因为我也曾有许多事坚持了下来，比如：
坚持在微信读书阅读500多天；
坚持在舒明月古文白话文学习打卡820多天；
坚持早睡早起，每天运动，吃蔬菜水果；
坚持每天喝够8杯水，拒绝无效社交；
坚持每周至少与父母和妹妹三次通话；
当我坚持做到一件事后，发现坚持并不难，只是因为我们没有找对方法而已，只要找到恰当的方法，就能做到细水长流地坚持。
在我坚持阅读500天的时候，正好看到江武墨提到三个坚持的方法，分别是：设定目标与意义、形式大于实质、保持最低动作。
我顿时明白了自己为什么能坚持一件事坚持这么久，原来，我都很巧合的做到了这三个方法。
01
设定目标与意义
2023年，我加入了江武墨老师的成长日课，开始坚持每天写日课反思。
到如今，不管每天有多忙碌，写日课反思都是我必做的事。
我曾思考过，为什么自己能做到坚持呢？答案是，我给这件事设定了具体的目标和意义。
具体的目标是写365篇日课反思，做这件事的意义则是练文笔，以及学会思考，提升自己的思维能力。
坚持写成长日课反思，是因为我发现自己虽然看了不少教写作的书，但纸上得来终觉浅，学习写作的关键还是需要持续写、大量写。
刚好成长日课专栏交流群给了我练习的机会，每次思考内容分享，都会得到反馈，良好的学习氛围，让我能更好地坚持写下去。
纵观我坚持下来的那些事情，如早睡早起、运动、阅读、写作、听课等，都是想保持健康的生活方式，提高生活品质，从而成为更好的自己。
我们坚持做任何一件事，初心都是想要获得成功。
这一份渴望，能让我们排除万难，不断坚持。
江武墨老师曾说：“一件事所带来的意义，反过来影响着我们能否坚持下来。所以，意义是行动和坚持的源动力。”
如果我们想要顺利坚持做一件事，就需要为这件事设定明确的目标，并且为这个目标赋予一定的意义。
只有做事的意义足够打动自己，才有动力坚持行动。
02
形式大于实质
写成长日课时，我曾顾虑自己只是在形式上模仿江武墨老师的课程写反思，在内容上少有收获，这样真的能提升自己吗？
虽有疑虑，但仍在坚持动作。
每天早上起床，我都会拿起手机打开微信看看今天的日课主题，在上班的路上就构思今天的反思内容如何写。
然后，会趁着工作间隙写一写，晚上回家后再检查一遍，确认无误后分享到群里。
到如今，已经坚持三周多，虽然我仍旧觉得自己写的不怎么样，但每天坚持写的过程，于我而言就已经是一种收获了。
而且，在思维和写作方面，的确有所提升。
我们喜欢及时反馈，希望做一件事就立马看到收获，否则就觉得做这件事是没有意义的。
实际上正如江武墨老师所说：“哪怕只是形式上做到一年以上的坚持，就能将一个习惯内化，实现真正的自律。”
一个动作，只要在形式上做到坚持，哪怕暂时没有任何内容方面的收获，长期坚持也可以看到自己的成长。
03
保持最低动作
做任何事，在坚持的过程中，都难免会遇到突发事件和意外情况，比如，工作需加班，身体生病，家里有其他事等。
而我们往往很不喜欢自己的计划被打乱，甚至会因为被打乱而直接放弃计划。
比如，我上周写完任务复盘后，就发现自己在总会因为忙碌、累了睡前不想动，而放弃运动。
实际上，哪怕只是做了一点点，也比直接放弃来得要好。
面对意外情况，我们只要保持最低动作，就能顺利做到坚持。
比如，在坚持写日课反思的过程中，有些时候需要加班，我就会在晚上简单写一写，不要求自己一定要写满多少字。
当家里有事时，我会利用碎片化时间，坚持看10分钟书，这样阅读的习惯也就被保留下来了。
微习惯的作者斯蒂芬·盖斯，一直想养成锻炼的习惯，但尝试了很多遍总是没能坚持下来。
后来，他给自己设定目标，每天完成1个俯卧撑，结果顺利养成了运动习惯。
是的，如果我们给自己设定的行动足够小，小到不会因为特殊情况就被打乱，我们就能坚持做下去，最终形成习惯。
或许曾想坚持某件事，却因方法不当而失败；
或许你正在坚持做一件事，但过程却格外艰难。
或许你也曾跟我一样，责怪自己做不到自律。
其实，不只是你遇到过这种情况，很多人都遇到过。
你要相信，自己并不是做不到坚持，只是方法不对而已。
当我们为想要坚持的事，找到目标和意义；每天保持最低动作，不求结果地坚持一段时间后，结果自然缓缓而来。
愿我们都能找到适合自己的坚持方法，成为一个真正能懂得坚持的人。
作者 | 幸福微笑
编辑 | 江武墨
