各位朋友大家好，我是道家养生顾问夜飞
这系列的呢跟主要大家讲一下站桩站桩它有什么好处呢？
站桩呢之前不管在佛家呀、禅宗、密宗啊啊，包括瑜伽啊，还有道家，以及数百种这种气功啊，均以站桩为其最基本功。
所以站桩锻炼它产生的好处呢啊它也很多，下面我给大家讲十点好处。
第一个，我们通过站桩我们可以身体发热啊，微微出汗啊，就那个时候身体它就它就会呃出微汗，那个时候呢它就可以做到一个祛病。
第二呢它就是可以周身发大汗啊，那个时候甚至很多呢站到一定时候啊那身上都是湿的，大汗淋漓，这个就可以做到一个很好的排毒以及脂肪的燃烧。特别对于一些呃体型肥胖者啊啊包括这个有些脂肪肝等等。它可以燃烧我们皮下脂肪，也可以燃烧我们的内脏的这个脂肪啊。
第三个好处呢，它就可以使我们的唾液啊啊它可以生我们的唾液，但是这个唾液的话呢它生出来，我们把它咽下去哈，它对我们的这个消化系统啊，辅助我们的消化系统呢，它一个非常非常好的一个效果啊。它也是啊非常营养的。
第四那么再一个来讲呢它可以健全我们的脾胃。
第五呢它可以降低我们的血糖、血压啊，特别是有一些血压偏高的朋友们哈啊可以通过站桩呢可以得到一个很好的一个效果。
第六呢它可以强健我们的心脏啊，很像呃我的话呢呃先天性心脏就有点不好，那么我通过这个像这种打坐啊哈这个站桩啊啊缺席了。对他一个呃非常非常好的一个保养作用。
第七呢它是非常重要的，它可以打通我们的任督二脉。啊你站桩站到一定的时候，你就感觉到这个任督二脉的气它是通的。
第八呢，它可以补肾益精啊通过站桩呃
第九呢，它可以补脑安神。特别是像现在哈，很多人在这种呃高度紧张的这个工作和生活状态之下呢，就是大脑啊它是很难静下来啊就是大脑又在高度的负荷当中啊，包括晚上睡觉睡眠啊表面上是睡着了哈，其实呢呃没有达到那个深度的最佳的一个睡眠状态。那么站桩呢啊它可以有助我们的一个睡眠啊。
当然更重要的就是第十，它可以烦恼顽童。啊谢谢嘞。呃不是跟大家开玩笑的啊，他站桩哈。到一定程度的时候，你就发现他的整个人的气色各方面啊都非常好，就是他的气色和他的年龄呢啊是不相匹配的。啊所以这个就是站桩的呃几个好处啊。
