1、时间跟踪表
用一个笔记本记录自己每天做过的事情，类似流水账，记录所做的事情和大概的用时，时间持续1周（甚至更长1个月），分析自己在哪些方面“花费”了太多时间，找准“病因”然后逐步改善。
（PS：若本子不随身携带怕忘记，可随手在纸上写下刚刚做的什么事情及所耗费的时间，然后用手机拍下，最后统一整理）
给杂物归类，该扔的扔，该收的收
2、认识自己的时间价值
有时候浪费时间，不是你不懂得重视时间，而是你对自己的时间价值没有一个直观的认识，那么我们可以简单计算一下：
比如自己现在年薪10万，那么按照一个月工作22天，每天工作8小时计算
100000÷（22×12×8）=47.35元/h
人在一天的工作中，高效创造价值的时间其实只占了50%，所以
47.35×2=94.70元/h
当你计算出你每小时的货币价值时，你就会以一种完全不同的方式来看待你的时间。同样，你如果想将自己的报酬提高到年薪20万，那么你现在所做的事情对你以后的影响一定要是超过189.40元/h。
3、自我日、关键日与事务日
在每个月的开始，把当月约30天的时间分成3种类型：自我日、关键日和事务日，然后在整个月里，每天只进行符合其类型的活动。
自我日：自我日是最好的日子，因为你将这些日子给予世界上最重要的人——你自己。可以用于放松休闲，补充能量，提升自我等等。
关键日：把工作聚集在5项最关键的活动中（每天晚上，把第二天所要做的最终要的5件事罗列出来，只有5件！）
事务日：用于处理其他事务，如打扫卫生，朋友相聚，与家人出去看一场电影等等，更细化一点可以分为工作事务日和家庭事务日。
当然如果一个月太长，可以尝试以周为单位制定。如：
星期一：事务日
星期二：关键日
星期三：关键日
星期四：关键日
星期五：关键日
星期六：事务日
星期日：自我日
