今天是我早起读书的第5天，读的第1本书，美国心灵导师——威尔•鲍温的《不抱怨的世界》。希望一直阅读，坚持实践，持续成长。
今天的阅读主题是“如何做到不抱怨”：
1.当别人试图通过抱怨寻求关注时，问对方“你有什么好消息吗？”当别人开始抱怨时，微笑着巧妙地打断他“你说得没错。可是，有什么好消息呢”或“你喜欢它哪一点呢？”或“在理想情况下，你希望它怎样呢”
2.当别人通过抱怨来推卸责任，你应该问“假设这是你能够做得到，你会怎么去做呢？”这会帮助对方打开思路，不再只把自己的思考局限在难处上，而是考虑解决问题的可能性。如果对方还是坚持说“是的，但是……”，你只要简单地说“我相信你有能力找到方法，完成这个任务。”
3.当别人通过抱怨来令人艳羡，我们应转而赞美他，说他拥有与那个缺点相反的优点。
4.当别人想通过抱怨获得你的支持时，最好的方法就是请他们直接与他们抱怨的对象谈谈。他们可能会说：“已经跟对方谈过了，但一点用都没有”，这时你应该说：“那看起来你们两个人需要再多谈谈”。不要支持其中的任何一方，那些希望通过抱怨来换取你忠诚的人 ，当他们意识到你不会随意忠于任何人，就会停止抱怨。
5.当别人通过抱怨为自己的欠佳表现找借口时，就帮助他们转移注意力，问问他们下次打算怎么改进。告诉对方他该为自己的失败负责，抱怨是没有用的，因为事情已经发生了就不能改变。
6.建立一个不抱怨区域。可以打印一份不抱怨区域的标志，贴在公共场合，当有人抱怨时，你可以拉他到别的地方，说“我们刚才是在不抱怨的区域，我听到你在抱怨，就带你到这个区域，这样你就可以畅所欲言了”
7.设立一个抱怨的特定时间。我们可以自己定一个时间供自己抱怨，比如每周日晚上8：00-9：00。一来我们自己会有意识地克制自己的抱怨，因为时间还没到。二来，可以给我们时间消化我们的抱怨，很多抱怨只是一时的，很快会消失。这样真正到了抱怨时间，我们可能没什么好抱怨的了。
