简谈养身|养胃七步曲

1.早晨7点喝一杯温水

2.7：30-8：30准时吃早餐

3.10点进行适量运动

4.11：30吃午饭

5.下午1点小憩半小时

6.下午5：30吃晚餐，七分饱为宜

7.晚上7点散散步。

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