早上起来洗脸刷牙，看着镜子里的自己，突然觉得自己应该自信起来才对啊。
下楼散步绕小区外围道路一圈，最后在一家附近的早餐店里买了饺子带回家。
开心的事情：
早上起来心情不错的，我比较能专注，状态越来越好。
散步的时候，我的大脑似乎陷入在各种思绪，不过即使是头脑里塞满了思绪行走在街头也意味着这是一种体验，多一次的体验就意味着自己能提早走出专治和无序。
这几天早上出小区散步与以往相比也算自己行为的一个突破吧，有意地接触路边的商贩，另外我还买了早餐，这是带给爸妈的，希望能给家庭带一些不一样的元素。
有的时候面对迎面走出来的陌生人，我似乎能发现他们见到我时候对我的友好，只是我平时忽略了其他人的善意。
昨天去公司，保安大叔说我长得漂亮，中午一个做消杀作业的员工来公司办公室说我是帅哥，我知道在相貌上我无需担心自己什么，重点是我能感受到了他们的善意，我的敏感一定是多余的，我的担心根本不存在，我根本不需要证明自己的存在。
思考：
我必须提醒一下我自己，星期五下午我有些辛苦，我生怕我的状态过于自我，尤其是引起杨珏的不愉快，也许太过于在乎别人的看法，我有些过于劳累了，我知道我需要多出去与人沟通，当我多与人沟通后，我就不会有太多的自我意识，我也能体会到与人沟通的安全感，我大可不必过于在意杨珏的态度了，因为那时的我肯定不会引起他的不愉快的。
星期五晚上出去吃饭，可能是下午就处于紧张的状态，一晚上都没有放松下来，不过没有关系，我知道他人对我没有恶意。
早上照镜子的时候，我意识到自己的相貌很好，所以为什么不能承认自己长得帅呢，其实这是一个谎言，我自信不自信并不是完全由自己对自己的相貌认知所造成的，我需要记住的是我无条件自信，我能与任何人沟通并成为朋友。
不要假设别人不能成为你的朋友，其实作为人，任何一个自信的人，都能悦纳他人。所以不要问别人对我的态度如何，而是我要投入最大的信任并释放最大的善意。
当我的大脑总是在思考自己的思想如何正确的时候，可能沉浸在一种自我意识当中。我需要时刻与他人保持连接，找到一种与他人情感联结以及在共同体中的安全感，这样我的注意力就会集中在我所看到的事情上而不是沉浸在自我脑海里的想象。
冥想美好的场景。
