近一个月来在调整作息，早上五点二十起，晚上十二点睡。
其中好的一面是：
1、改善了睡眠质量，以往入睡慢，多梦，易醒，现在入睡相对快些，且睡眠质量要好些；
2、早上起来，虽然闹钟仍然在起作用，但醒来后，可以在短短几秒钟清醒，下床转一圈后就不会再次陷入困倦的情况；
3、早上早起，虽然因为早饭原因需要忙一个小时左右，但是提前做好了准备，虽忙但不乱；
4、全家的早饭比以往有了很大的改善，孩子方面，肉蛋奶蔬菜一直在搭配，大人也会根据自己的喜好来安排，总之，不吃剩菜了；
5、更加深入的了解了自己在家里的地位，母亲在家中的地位不言而喻，从我早起开始，全家都会早早起来，如果哪天我贪睡，结果就是都懒床；
6、对于自己而言，如果爸爸不出差可以送孩子的时候，就可以稳稳的吃顿早饭，在以往这是不可能出现的，当然了，爸爸如果出差，饭虽然能吃上，但基本上也是有一口没一口的；
7、由于睡眠少，午睡的时候基本上可以睡着，不至于入睡太慢，但依然还是用一些听读来辅助；
8、早饭吃的多了，中午吃饱，晚上可以少吃；
其中坏的一面是：
1、白天精神偶尔会有不济的时候，困的要命，又不能睡，最严重的一次是昨天，困的要命，早上甚至在沙发上坐着睡着了，但时而惊醒，时而发困，生物钟没调整清楚；
2、今天补了一天的觉感觉，上午起的比较晚，下午又睡了三四个钟头，起来后神清气爽；
3、家里人多，对早餐的要求都不一样，众口难调，所以一个原则，以孩子为准，其他人靠后；
状态还需继续调整：
1、晚上睡觉要提前，争取十一点半入睡，且手机一定要离床远一点；
2、对于早餐的安排，前一天的准备再充分些；
3、午睡时手机放远
