2019.12.14
有计划的事情就能完成，一直非常赞叹自己有计划安排的事情落实力度的高效和对自己潜质的挖掘与发现。
写日记的方式，能提醒自己觉知在当下，因为你要记述，你要写出感悟，你就要觉察自己，在脑子里刻意注意自己瞬间的思考和感受，非常好。
零时躺下，竟不同于在家时躺倒就睡，脑子非常清醒，索性就打开书看了几页，再躺下就睡着了，一觉睡到凌晨四点十分，竟不想再睡，樊登读书签到，简书修改补充前一天日记，记述已经发生的睡眠。
六点十五起床简单洗漱后，熬上小米粥，相约去早市。一行六人浩浩荡荡下楼，呼吸着依然清新的空气，天气虽阴，但温度适宜，很是凉爽舒服。
早市上很热闹，卖菜的卖水果的卖主食的卖衣服的卖家具的一应俱全，并且花样繁多，新鲜但稍贵，我们几个以度假为主，买些水果蔬菜和主食，没有买肉和海鲜，回家做饭。人多力量大，一会儿两个小凉菜就端上餐桌，大家吃的乐滋滋的，边吃边聊，轮流洗碗，我年纪最小，承担第一天的洗碗任务，非常高兴和乐意，我本就喜欢洗碗，来到风景美丽的海南岛，更是当仁不让。
收拾停当，各有安排，我在家等着安装新的晾衣架，有去打扫其他房子卫生的，我和留下来的朋友一起聊天喝茶看书，准备午餐，等待大家回来，想着大家回来看着一桌子虽简单但可口的饭菜该是多么高兴，所以做饭劲头高涨，很快六个简单的素菜准备妥当，香香的大米饭也应时端上，大家高兴地吃着、聊着……餐前餐后有水果，神仙一般的日子。
中午稍事休息，4点又相约一起去海边，人不太多，海浪温和地徐徐在涨潮。我们光着脚丫散步、跑步、跳舞、打太极，拍照，录视频，从夕阳正好到落下西山，玩的不亦乐乎，惬意而美好。
晚饭是简单的混合大小米红豆绿豆粥，白菜炒豆腐，花生米，小咸菜，我从冰箱拿出葱白，桌上放着烧饼和馒头，是我原来看见必吃的搭配，肚中不饿，脑中有点想吃，心中提示自己不能再多吃，大家也逗着我吃，当时就想，必须克制住自己的欲望，你会赞叹自己，就这么一提示，最后就是没吃，喝了一碗粥，也很饱，晚饭在一种愉快的气氛中结束。收拾妥当，开始共读一本书时间，大家积极性很高，读了14页，各自分享了自己的感悟和想法，非常真诚坦率。
第一次学习效果如此之好超出我的想象，时间也超出我的计划，大家兴致盎然，本打算学习十分钟后去小区院里跳舞，临时改变计划，时间已晚，去散步，又走出4000余步，有些累了，返回家中，竟不知今天通知22时停水，所以问了管家，才知物业服务中心在朋友圈和小区玻璃门上有告知，实属自己失误，怨不得别人，我只能不洗漱但毫无怨言地睡去。
